Девочки, есть тут те, кто после родов стал заниматься спортом/фитнес/просто дома подтягивать фигуру. С чего вы начинали?.. Мне настолько сейчас тяжело, что я приседаю 5 раз кое-как и уже умираю ? Какими упражнениями можно убрать живот? Какие вы испробовали на себе? (С питанием и так понятно)
Комментарии
Актуальные посты
Самое простое это вакуум живота и планка, потом добавляйте пресс, приседания и тд
Слышала, что после родов вроде вакуум нельзя пол года ?
Нельзя во время кд, про пол года не слышала..
Хожу в спорт зал. Живот уходит тяжелее всего. -12см за 4 мес. Программу составлял тренер, потом корректировал.
Я сначала серьезно занялась мышцами тазового дна, вагитон у @yana.happiness в инста. Потом у нее же изотон, он идеален для женщин.
Я на дорожке бегаю обмотавшись пленкой, пресс качаю
Приседания, пресс, планка, отжимания, выпады делала сначала. Сейчас гриф для утяжеления использую. Мышцы начинают в тонус приходить
Третий день приседаю с дочкой на руках. 50 раз без неё, 50 раз с ней
Лично я качаю пресс с надеждой что живот уйдёт
+стойка
Отжимания
Приседания от стены и обычное