Кто похудел на одних упражнениях делаю 2 раза в день, плюс исключение мучного и сладкого реально ли? Правильное питание ну никак не получается у меня, килограмм 5 хочу скинуть, сейчас 57-55 примерно… Проблемные зоны низ живота и бока, в талии я 73, на уровне пупка обхват 81… Раньше не страдала лишними кг, декрет блин (
Комментарии
Актуальные посты
Похудение — это в первую очередь питание.
Я вредного не ем, именно питание 5 разовое у меня не выходит(Раньше с моим 3 разовым питанием, проблем не было
Дело не во вредное/полезное, а в количестве калорий. Съедаете больше нормы — набираете, меньше — худеете. Переедать можно и полезных продуктов.
Спасибо большое, буду считать
Только весы купите кухонные, на глаз нереально.
Спасибо за совет ?
2 раза в день по сколько? Каждый день?
Каждый день, по 30-40 минут за раз получается
Конечно должны, но не забывайте делать перерыв в днях, хотя бы 2-3 дня занимаетесь 1 перерыв. Иначе мышцы забьются и будет бесполезно.
Спасибо за совет большое?
Я вот в декрете и скинула 17 кг
Ну это после родов)) я после родов тоже скинвла 16)
Да нет. После родов всего 6 кг скинула.
Ну за 2 месяца вы имели ввиду?) я также
Капец 55-57 это много???? Да я об этом только мечтаю. Куда вы еще худеть хотите? Кости тоже не айс одни.
Мне не именно кг) Мне главное убрать бока и живот) мой вес в идеале 50-52
Ааа, ясненько. А в спорт зал не хотите ходить? Там тренер составил бы правильное питание. Бесплатно.
Не с кем ребёнка оставлять, муж до поздна работает