Я все время держу себя в рамках . Пп, подсчёт калорий , спортзал . Иногда этот подсчёт надоедает , и начинаю немного лишнего позволять . И все, плывёт все моментально . Как меня это бесит . Мне надо сбросить 4 кг . Они не уходят . Летом была в марафоне 3 месяца . Присылали меню, похудела . Было комфортно . Но потом ушла , не вечно же в них участвовать . Зимой сложнее худеть . Как мне все это надоело . Начала делать в спортзале круговые , наверное похожу на групповые , там изматываюсь больше , будет как кардио , может изменится что-нибудь . Но опять же, здесь главное питание .Что вы едите , чтобы похудеть ? Как занимаетесь .?
Не получается худеть
Комментарии
Актуальные посты
Да блин, на подсчёте вообще можно все есть, как можно сорваться? Я и конфеты и печенье ела и худела. Просто может вы не разнообразно и вкусно готовите во время подсчёта калорий? Если есть одну курогрудь и гречку, то срыв 100% будет. Я ела все, как обычно, но так, чтоб влезло в коридор калорий. И никогда не страдала от голода или нехватки вкусняшек. Одно Но, считать, взвешивать муторно. Зато действенно. В спортзале мышцу лучше набирать, чем кардио. Тело с мышцами тратит само по себе больше калорий, чем тело без мышц. Для вдохновения, зайдите на сайт мой здоровый рацион, нажмите "начать курс" и всё подробно там расписано по этапам. Очень много полезной инфы.
Спасибо большое. Зайду .
Ну я пп вкусняшки себе готовлю. Обычные, только если оочень сильно надо
Ну и правильно, домашнее вкуснее и полезнее) может вы жиров мало ели? Или калории сильно занизили? От этого и срывы.
Я думаю, что из-за того, что не успеваю готовить, и поесть по режиму. Особенно когда дети заболевают и остаются дома. Все силы трачу на них. А про себя забываю .
Это да, с детьми трудно все успеть.
И ещё сбивает с режима пмс, когда хочется Дико есть. Но это не каждый месяц, что радует. Бывает и норм проходит. Но надо брать себя в руки, договариваться с собой. И все будет норм.
Мне подсчёт калорий, пп не помогают, все равно неделю и срываюсь. Только жёсткая диета до желаемого веса, а потом пп и спорт. 4 года назад так похудела на 27 кг за 6 месяцев, держала вес на пп до беременности, сейчас задача сбросить 10 кг, планирую до апреля справится. Всего лишь 2,5 месяца помучаться и все супер, не так уж и много
Бег? Зимой отлично худеется если есть желание. Тем более 4 кг осталось. Посидите на белках.
Да вредно это все. Сидела на Дюкане, полностью прошла однажды. Боюсь теперь .
Бегать могу недолго. Быстрая ходьба в гору .
Что именно вредно? Я тоже сидела на Дюкане.
Без углеводов. Там ведь совсем не было углеводов за исключением пары ложек отрубей. Так как я сейчас хожу в тренажёрный зал, мне без углеводов нельзя. Да и вообще, никому нельзя без них .
Вы же чередуете дни. Овощи+ белок. Я вас поняла..
Ем всё?, кроме хлеба, риса, макарон, майонез, никакого лимонада, меньше жареного, и по минимуму растительное масло, картофель раза два в месяц
Да лимонад и майонез это вообще фантастика. Я такое давно не ем))). И жареное под запретом. Масло только нерафинированные и в салат 1 ч л.)))
Подсчет калорий, но не на чужому меню, а своему.Открывала с утра холодильник и смотрела что есть у меня и из этого составляла меню в фатсикрете
Ну вот если не отступать и худее на подсчете то 4 к и за 1 мес можно сбросить! Взяла себя в руки с пого держала подсчёт с программой фат сикрет, убрала шоколад печенья хлеб и печёнок, села сладкий воздушный рис 1 пачку в день, (но ела даже макдональдс по субботам но считала калории) с пн по пятницу 1200 а сб 1500, вс опять 1200. За 3, 5 мес -12 кг с 72 до 60
Спасибо. А сколько белков, жиров и углеводов? Может у меня в этом проблема. Кто-то говорит, жиров на бояться, кто-то наоборот, что надо ограничивать.Я тоже фат Сикрет пользуюсь .
Программа фат сикрет закачай там прям все распределяется будет написана норма! Я прям ей следовала ну +- жиров побольше или углеводов не проблема! Главное не срываться! Первые 2 нелели -2 кг потом вес встал! И нелелю стоял а потом опять пошло! Это весовое Прато оно всегда будет! Все вы диале начинать так как делала я первую неделю кушаешь 1500 калорий, Следующую 1400, ещё через неделю 1300 и потом 1200 это уже минимум и ешь его всегда не меньше! Лучше идти постепенно на понижение так организм меньше делает этих застоев! Когда зашла на 1300 кал добавила ещё физические нагрузки дома просто занималась по 30 минут по видео в интернете. Более активные занятия! Я если честно пыталась похудеть почти год, и говорила что ничего не выходит, что у меня это гормоны потому что я вес набрала когда закончила грудью кормить но оказалось с гормонами всё в порядке я просто реально много жрала! Хотя казалось что я вообще ничего не ем я была все время голодная ну когда я посчитала калории я охринела!!! Когда ты видишь результаты, тебе самой эту конфетку не захочется кушать))! Я начала тут худеть месяц худела и девочка с форума ко мне присоединилась, ну её результаты ещё круче чем у меня она похудела также на 12 кг, но она за вот этот год который прошел ни 1 кг не набрала, я набрала обратно 3 кг. А 3 кг это не проблема,)
Что значит зимой сложнее?! Всё отговорки. Я чудесно худею с декабря — 6, еще 4 осталось. Причем без спорта.
Беременная была, худела как раз с осени по весну, норм все уходило. Сейчас возможно организм привык, может нужна встряска, или что-то поменять. Не знаю уже .