Кто по Дж.Майклз второй уровень проходил - загляните

Вчера наконец перешла на второй уровень (были небольшие пропуски по первому и затянула). Так вот сегодня спина жестоко просто ломит и болит между лопатками и вниз до поясницы. ЭТО НОРМАЛЬНО?? Обычно все говорят про нагрузку на колени, а тут спина… В принципе там упражнения немалую нагрузку на нее дают (и прыжки стоя с опорой на руки и присед с качанием рук гантелями..) — но как-то очковато, может просто спина слабая, может переусердствовала…