Вышла на работу чай с конфетками, завтракать не успеваю, на ужин наедаюсь, потому что весь день одну ерунду ем, вообщем ужас. Все знаю о правильном питании, но пака еще не втянулась в рабочий ритм с маленьким ребенком некогда даже бутылку воды утром с собой набрать.
Девочки я еще будучи в декрете так здесь хорошо худела, посоветуйте что нибудь
Может кто-то где-то в группах худеет или просто советом
Времени катастрофически не хватает
мы с мелким встаем пораньше, вместе завтракаем. делаем зарядку. или не делаем, если проспали (зарядка занимает 7 минут, если мы проспали на 4 минуты, то мы уже не делаем). если мне надо помыться, то я встаю раньше него. отдельно было замерено количество времени, которое мне необходимо на мытье и сушку. если обед планируется взять с собой, то кладу его в контейнер с вечера. одежду мелкому тоже готовлю с вечера. сейчас мы уже привыкли, но еще недавно у меня на холодильнике висело расписание утра по минутам, вплоть до того, когда я включаю чайник, когда мне надо выместись из ванной и когда нам надо встать и одеваться. напрягает ли это? конечно. но иначе начинается «мне с маленьким ребенком некогда». это не правда, если правильно спланировать, то всем необходимым действиям найдется свое время.
спасибо. Хорошая идея на счет плана на холодильнике об этом не думала
орешками перекусывайте, а вечером перед ужином салата тарелку съедайте
спасибо надо орешек купить
Чай пейте с сухофруктами, орешками, берите из дома обед. Я вот когда работала брала на работу и ужин, кушала в 5 часов, домой приезжала кушала или яблоко или просто чай…
с вечера в контейнере приготовьте еду на работу