Деффчонки, присоединяйтесь ко мне в друзья, если вам нужно сбросить лишнее, подтянуть фигуру. Давайте стройнеть вместе. Одна не могу, уже полгода пытаюсь. нужна поддержка и хороший пинок. Будем друг другу пинка давать. Расскажите, как худеете, что делаете.
кто хочет похудеть и убрать лишнее... сюда
Комментарии
Предыдущая статья
как справиться с эмоциональным перееданием
Следующая статья
Упражнения для ног
приведите пример пп? вашего рациона
завтрак: каша на воде (овсянка залитая с вечера водой с фруктами), чай (кофе) без сахара, утром можно вкусняшку иногда. Обед: суп, или овощи с мясом не жаренным. Ужин: творог или овощи, или рыба. За 3 часа до сна можно кефир с отрубями. Перекусы фрукты.
Как и по сколько занимаетесь спортом?
Продержалась так дней 10 и заболела очень сильно, поэтому пока не придерживаюсь ПП и нет спорта, но скоро вернусь)
У меня прям такое же меню)))
не болейте! и хороших вам отвесов
спасибо!
За 5,5 мес похудела на 11 кг. Мы на ГВ. Начала с исключения всего жирного сладкого жареного. Но не исключила мармелад зефир, только зеленый чай. Иногда позволяла что то вредное. И самое главное три раза в неделю аквааэробика. Сейчас два раза аэробика и один раз аквааэробика, начала делать массаж наживот ягодицы и живот. Успехов вам главное если что то не получается не опускать руки а продолжать и стремиться к тому чего вы хотите. У меня вес уже месяц не двигается но я держусь и верю что скоро он начнет падать
дочу оставлять не с кем. а так на акваэробику планировала еще беременной)
Я уже почти месяц худею!!! В среду буду подводить итоги)))
Рассказывайте, как худеете?
Не ем после 18.00, исключила хлеб, майонез, жареного тоже стараюсь не есть, сладости только с утра, без них не могу)
Утром 15 мин бодифлекс, вечером Джиллиан.
я тоже хочу!))муж вчера массажер подарил, подруга таким за два мес 10 см на талии согнала ну и по бедрам тоже, и кожу подтянула
что за массажер такой?
не знаю у китайцев дельфин называется, зайди у меня в журнале подарочки тему посмотри там фото есть, стоит 1000р
Где купить?
я не знаю де у вас можно купить, у нас приграничный с китаем город и всякого барахла китайского навалом… но можно в телемагазине купить такой же почти, ничем не уступает, но дороже
спасибо.
да не за что, но массажер конечно скажу супер, я вчера первый раз попользовалась, на животе бедрах и попе, результат удивил, коже покраснела и горела примерно минут 20, тоесть пошел жиросжигающий процес, поьзоваться рекомендуется не менее 15 минут на один участок, тоесть 15 минут живот,15 мин одно бедро и попа и тд.вот попользуюсь мес выложу результаты, но подруга после родов… эх.никаких диет, а кожа упругая стала как будто подтяжку сделала.и жиры ушли а самое главное целлюлит ушел как не бывало.сама лично сжимала бедра хоть бы намек на какой нибудь бугорок
Здорово! У меня с почками прроблемы, не рекомендуют его(((
ах ну это да, на попе и бедрах можно, на руках, шее, а живот, это нужно чтоб ни кист ни проблем не было, может лопнуть своими интенсивными воздействиями.но скажу одно даже в качестве релакса по спине мамочкам следует завести такую штуку.ничего круче я еще не испытывала.проведя день с ребенком и со всеми делами, вечером даже пять минут по плечикам и спинке просто супер… волшебно… как новенькая… даже если как подруга не похудею для снятия напряжения лучшая вещь!
попробуйте и расскажите результат.
добавляйся в друзья, буду каждую неделю отчет делать!
с завтрашнего дня заново буду заниматься с Джиллиан Майклс
Удачи вам!
Xochu segodnja moi pervie 5.000 ushli ostalos 13
v pomosh mne dzillian I -60 ja posle KS I GV
ТОже хочу
Davaj glavnoe pravilno cel postavit
Я тоже на гв. 4 дня с джилиан. -60 не пробовала. Хочу на правильное питание
a eto vse za 19 dnej paka
Да. Точно.
Ja s dzillian 14 dnej a -60 18 vse super ves uxodit I obemi po chut chut
добавляйтесь. попробуем вместе