Дорогие мои!
Все! Пришла я наконец к осознанию, что надо уже все менять, иначе будет плохо… Я про вес, про отношение к себе и проч и проч и проч...
Первые шаги уже сделаны! Я начала заниматься любимым делом, оно приносит не особо большой, но все же доход! ( это я про стразы ) меня это безумно радует! В голове куча идей! Множество планов!
С сегодняшнего дня, дабы поддержать меня — муж питается на работе ( у них хорошая столовая для сотрудников, причем бесплатная)
А я заказала ему список продуктов на которых теперь какое то время буду сидеть я...
Специалисты в этой области- принимаю ваши советы с удовольствием! Вашему участию буду только рада!!!
Вот список:
Кефир
Миндаль
Помидоры
Огурцы
Кочан капусты
Лимоны
Зелень разная
Белый сыр ( Фета )
Брынза
Яблоки
Хурма
Хлебцы
Молоко
Курица
Творог
Вода
Всякие каши типа гречки, овсянки — это есть дома...
Вот думаю, может в качестве полезных сладостей гранолу приготовить? Или не стоит?( это грубо говоря овсяные хлопья с медом и фруктами запекаются в духовке, типа мюсли получается)
Сегодня по максимуму по стараюсь сократить приемы пищи… Дабы желудок мой вспомнил каким ему гоже от природы быть))))
Голодать в принципе не собираюсь… Я кормлю грудью, буду делать упор н здоровое питание…
Да, сейчас для дочери готовлю сама, так что можно на нас двоих сразу готовить) ей тоже вредностей нельзя)
С физ нагрузка ми сложнее… После родов есть проблемы с ногами… Точнее с коленями… Это приносит мне кучу дискомфорта и боли… Но и этой проблемой я уже занимаюсь… Буду стараться больше гулять с Соней, весь дом на мне… Буду на пресс выполнять упражнения)
Поддержите меня, мои красавицы стройняжки!!! Хочу в ваш ряды)!
И просьба: любимы мои хозяюшки… Я вас очень прошу) не приглашайте меня в кулинарные посты)))) я обожаю готовить и делаю это вкусно) но мне пока нельзя)
Всех люблю! Всем мира!
Удачи. Главное, себя в руки взять и все.
ох… тоже надо((( вроде села на диету… а 3+ кг))) седня папин юбилей отметим, завтра доедим))) и все… диета!!! Нафиг… хочу свои 62… но хотя бы 65, и то комфортней будет… щас то 71-73… подстриглась вот! И такая прям счастливая что наконец-то нашла то что нужно)))
присоединяюсь! Щас вот только колбасочку сладкую скушаю)))))
Скажите пожалуйста, вот вы начали стразами заниматься… вы обучались где-то или самоучка? и сколько средств вложили чтоб закупить нобходимое? если не секрет конечно..)
тоже подумываю этим заняться, нашла девушку котрая обучает, она мне очень большие цифры назвла, я пока такое не потяну)
А про материалы легко узнать: в поисковике наберите купить стразы и вам выдаст кучу сайтов
Это понятно!!! Естественно!!!!!!!
Она мне назвала 15000 за обучение и вложить 50000.....65тысяч сразу это внушительно))))
Ну быть в направлении к мечте уже хорошо. Хорошой волной тебя захлестнуло- так держжать! УдачИ!!!
и пресс качать посади Софийку на живот)) супер
кстати… классное упражнение лежа на спине на полу… мелкую поднимать руками вместо штанги....3 по 10… руки офигеть болят)))
а вес то какой?)
вот тоже все собираюсь, просто М идут, а во время М ужасно есть хочется)
Я бы исключила миндаль и хурму. Молоко, творог и кефир только 1% жирности.