Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо — это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок.
Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина — внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все — вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
P.S.: и не менее двух литров чистой воды в день! (чай\кофе\суп не считаются
)
ДАВНО ЗНАЮ ПРО ЭТУ ГИМНАСТИКУ… ТОЛЬКО ВСЕ ЛЕНЬ
Фух, пока, слава Богу, с морщинами всё нормально)) Но для профилактики пора бы начать такую гимнастику
да ее как раз для профилактики лучше, с морщинами уже поздняк метаться, уже молишься, чтобы не увеличивались))
Тогда займемся))
хорошо выгляжу?красотка
даже не напрягайся на билдинг))
меня даже на 2 литра не чая/кофе не хватит)))
)) на кофе меня хватает, а воду надо контролировать, наливаю себе в графин и пью, если в течении дня не выпила, допиваю на ночь, бывает литр сразу приходится выпить
ну ты герой)))
ты делала это?
я уже ни во что не верю, кроме косметолога)))
пока только крема, но морщин у меня полно) поэтому только походы к косметологу)) собираюсь в ближайшее время))
а у меня мимика активная, вокруг глаз полно морщинок
я сегодня уже делала, результата пока нет))) если не поможет пойду на ботокс в лоб и носогубные
расскажешь, ато я тоже планирую) у тебя нет знакомых косметологов?
у меня есть хороший косметолог и врач, но не в твоем районе, тебе далековато ездить будет
на заметку
эх если было бы еще время воду столько пить. я с этой работой порой и поемть не успеваю
вот хоть пей, раз поесть некогда))
Буду знать)
Спасибо, в закладочки!
блин а мне вечно лениво все это делать… пэтому я шарпей
в каком месте ты шарпей?)) я вот начну сегодня делать, после душа… реально жесть с лицом какая-то… худею и превращаюсь в шарпеюшку((
вот я почему то не верю в ти упражнения, поэтому и не соберусь их делать никак… ой у меня морщин для моего возраста предостаточно. я уже с ними радикально борюсь.
да я тоже хотела радикально, но после консультации у врача решила повременить с ботоксом, она мне именно его рекомендовала
боюсь, мне кажется я как статуя буду
а ты как радикальничаешь?
вот именно так, но я вроде не статуя))) у меня лоб, вокруг глаз и подбородок. мне очень нравится результат, и мимические морщины не углубляются, потому что они блокированы теперь.
ну да, также как и везде)
ну его ж не в глаз колят)))
блин, попробую гимнастику, если не поможет возьму ботокс)
надеюсь, что он будет))
так вот какой у тебя секрет был)
))) если бы, вся как шарпей
это я только что нашла, буду делать...
если ты шарпей, то кто я?)))
ппц, молодая, у нас с тобой разница то?)))
а как ты в эту запись попала? я и эфира ее убрала и приглашалку не делала вроде
я тебе не про возраст, а про морщины говорю))
она у меня в эфире засветилась))) А че ты ее не стала светить?
а зачем?)) я хотела одна это знать
а вот не получилось))) А я думаю, почему запись не популярна? Неужели никто лицо не хочет подтянуть, или все красотки?)))
да у меня все красотки в подругах!
поэтому нет смысла рассылать пост))
отмазалась))))
давай, давай!!!
пришла?))
девочки… если вы шарпеи… то я
ой, какая ты милаха))))) ну это врят-ли… НЕ ВЕРЮ!!!
в следующую встречу припру свои 80 кг))) поглядите)))
давай при, поглядим и получишь у нас, за вранье!!!
а это я)))
может после ваших мер… схудну)))))
я сама себя нравлюсь))
да 100%, как споем, как люлей отвесим, домой скелетоном от стресса поедешь))