Привет всем!!! Я вернулась
, просидела я честно на лепестках, результатом не довольна вообще, на прошлых выходных было 2 дня нарушений, после них естественно ушла в глубокий плюс (69,700, наела и напила конкретно
), но перед «зажором» вес был 66,500, так вот вчера утром 65,800(последний день лепестков), а сегодня утром 66,100, получается скинула всего 400гр
, за месяц вообще 0 получается, хотя январь для похудения конечно не годится, праздники выбивают из колеи… да и кажется мне, что дошла я до того момента когда вес встаёт и стоит и двигать его надо колоссальными усилиями
… ну да ладно это всё пройдёт, надо двигаться дальше… сегодняшний отчётик (чуть с нарушениями):
завтрак: овсянка с медом и корицей, крисп с маслом, 1 печенька и долька горького шоколада, ну и кофе конечно.
обед: перловка с овощами и мясом, кофе с молоком.
перекуса не было, но не удержалась и попила кофе с молоком и 1 печенькой.
ужин: криспы с сыром и кофе с молоком.
Калорий 1,369.
Треньки сегодня нет, по революции тела отдых.
я сегодня собиралась на лепестки, но гв важнее
вот муж мне говорит что привес большой из за соблюдения такого питания, говорит надо есть меньше углеводов больше белков
я на лепестках уже заметила, после белкового дня отвес может до 2,0 кг быть, а после углеводного максимум 500 гр, хотя по калорийности не превышает 1,200, но блин тяжело я в один день набрала всего 750 к и я думала до утра не дотяну сил не было вообще… стояк у меня, в + легко, а в — не ухожу, у меня перед нг было 65,8 и всё, переждать надо организм привыкает.
да тяжело… да и на одних белках тоже не протянешь долго, я пью протеиновый коктейль чтобы необходимое количества белка потреблять… муж у меня чередует… там по дням допусти 2 гр на вес белка + 2 гр на вес углеводов, другой день 3 гр на 2 гр, вот мне тоже советует так же попробовать...