Кто питался не пп, а был на кето диете (низкоуглеводная)? Интересно послушать ваши мнения и отзывы о ней
Кето-диета
16 августа 2016 21:43
Девочки, многие здесь из вас следят за фигурой и сидят на разных диетах.и я в том числе.с периодичной регулярностью пытаюсь вернуть свой добеременный вес 58-60 кг, рост 170).после родов зимой дошло до 73!!! три недели назад было 68 и держу до меня поспорить … Читать далее
1 сентября 2019 19:10
Кето диета
Девочки ,кто сидел на кето диете ,или же безуглеводной ,каков результат, похудели ?и еще вопрос реально ли есть жареное и тп? ,ну это мне на редкий случай уж )пп уже не помогает ,захотелось разнообразия ,знаю что тяжело ,но я не собираюсь … Читать далее
Почитайте Марина Кочина, она запатентовала это.
Худели с мужем на ней два года назад. Муж за месяц избавился от 11 кг, я от 7. В следующий месяц добавили спорт, у мужа 6 кг, у меня 5. Полностью ушел жир и дряблость. Единственное это сила воли не набросится на сладкое. У нас в день не больше 22 г углеводов было. Вторая неделя уже было легче.
У меня даже 20 наверно не выходит, не считала, но прикидываю что если брать овощи то их надо оочень много съесть чтобы 20 грамм получить. У вас запрещённое входило в эти 22гр?
Наоборот, овощи то как раз тоже содержат не малое количество углеводов, поэтому из овощей в первый месяц у нас с мужем были помидоры, огурцы, цветная капуста — не более 100 грамм одного продукта. Более того, сладкого в первую неделю хочется так, что можно убить за него, поэтому приходилось местами и без овощей, не грешили. А так в неограниченном колличестве мясо, бульоны, сыры, яйца. Смотрите таблицу бжу, будет легче.
Есть сотни вкусных, сладких блюд, с малым количеством углеводов на 100 грамм.
А я слышала что красные овощи нельзя, только зеленые ?и про конфеты почему то тоже что нельзя, а именно угли брать из овощей именно
Вы получается брали углеводы из любых продуктов, главное не превышать 20гр?
Расчет как раз такой и был. В мясе, сыре яйцах — углеводов не больше 2-3 г. мясо в рационе больше всех, далее уже до 20 г добавляем что-то.
А вы себе меню составляли? Остались записи? Рецептов много, а с чего начать не могу понять
у меня было меню. суть такая:
завтрак — яйца жареные/вареные/омлет с листом салата например или зеленым овощем. можно ломтик сала добавить или слабосоленой рыбы. либо на завтрак творожная запеканка творог пожирнее без сахара. перекус — огурец/киви/зеленое яблоко/авокадо/сыр любой жирности
обед и ужин — мясо неважно какое копченое/в духовке/вареное/жареное и зелень либо овощи зеленого цвета.
нужно чтобы было много жиров, обезжиренное нельзя, т.к. и так углеводов очень мало. почитайте подробнее в интернете, нужно съедать 20 баллов углеводов https://vk.com/ketodieta можно тут, первый пост на стене, а потом нужно будет угли увеличивать
и посмотрите что пишут про печень, надо чтобы норм все с ней было и про почки вроде что то писали там
Спасибо
Очень действенная, кг быстро уходят. Но дороже ПП выходит
Свекровь похудела на кето питании на 25 кг и до сих пор отлично держит вес
У нее сейчас вес держится, а как она питается? Я слышала что даже если зажоры срывы не важно что, вес не набирается долгое время
Утром сьедает ложку кокосового масла, масло сливочное ест, сливки и мясо( рыбу, курицу, утку) любымими способами готовки. Она иногда спокойно позволяет кусок торта, что то мучное и вес не прибавляется
А мясо на завтрак ест? Я яйца жарю, но скоро чувствую поперек горла встанут
Завтрак сыр твёрдый, колбасу тоже ест, яйца вареные