Все когда-нибудь задумываются о похудении, борьбе с целлюлитом и пр. Я хочу рассказать что лично меня сподвигло на подобные метаморфозы. Во-первых, для себя закреплю в письменной форме, во-вторых, возможно кто-то почерпает из моих доводов что-то полезное для себя.
Наверняка многие из нас, девочки, поправились после родов. Так стало и со мной. Я лично всегда была худенькой, стройной, без жиринки, без живота и апельсиновой корки на ляшках. Честно, я ела все подряд, когда хотела. Могла в 4 утра сварить себе суп из консервированного лосося с хорошей подражкой и съесть полкастрюли, да, прям ночью. Бывало и такое. И Макдональдса никогда не боялась. Всегда кушала от пуза и не поправлялась. Но сейчас задумалась… почему было так?!
Это был период моей самой активной жизни — конец школы, куча дополнительных занятий, репетиторы, активное участие в школьной жизни, подготовка к новогодним представлениям, к Последнему звонку, первые серьезные отношения с противоположным полом — все это отнимало кучу энергии, я моталась по всему городу, могла несколько раз из одного конца в другой скататься и обратно, заезжая еще в какие-то места. Сейчас для меня проехать на метро до кольцевой ветки — подвиг. А тогда — тьфу, полчаса времени:) А еще у меня очень быстрая походка была. Одноклассники порой подшучивали надо мной, мол говорящая фамилия у тебя, Марина (девичья фамилия у меня Скороход)))) Ну да, так и было)) Я действительно ходила очень быстро, везде успевала:)
Потом был период студенчества. Тоже не менее активный. Куча друзей по всему городу, совершенно разные компании — местные, школьные друзья, университетские, просто знакомые непонятно откуда взявшиеся — я была очень общительной и коммуникабельной) Любила музыку, концерты, всякие «вписки»:) Кушала кусками, двигалась много..)
И так продолжалось до НГ 2010-11 года, до моих 22х лет. Потому что потом у нас начались отношения с мужем и всё… затворнический, домашний образ жизни… Затем свадьба, беременность и мы вообще перестали куда-либо выбираться… я удобно пересадила свою попу на пассажирское сидение нашего семейного авто и вся моя активность испарилась. Я стала ленивым тюленем.
С беременностью пищевой рацион конечно стал шире и конечно вреднее… Свекровь заставляла меня есть, буквально запихивая мне в глотку все, что есть в холодильнике. Вообще семья мужа очень любят покушать. Мало сказать, что мой муж повар по профессии… его семья из Узбекистана. Нет, они русские, просто как-то так вышло, что жили там… Пищевые традиции тех мест плотно осели у них в подсознании и они постоянно жрут. Манты, пельмени, чебуреки, плов, жирные супы, майонезные салаты… Каждый день мучное и жирное мясное. Еще дня не было, чтобы они не готовили. У меня иногда складывается впечатление, что им просто доставляет удовольствие копаться на кухне. Я как примерная невестка конечно тоже готовила по началу, готовила на всех, но мои пищевые привычки не совпадали с их привычками. В моей семье всегда кушали «по-птичьи», даже мой отец. Нам всегда хватало на ужин по 1 куриной ножке, ложке картофельного пюре и по ложке овощного салата. Первые месяцы жизни с ними я так и делала — привычка. Они же готовят целыми казанами… и им мало… Они всегда жрут!!! Вот и я подсела на их разносолы… Потому как у нас дома никогда не было такого, все вечно заняты, работа, учеба, встречались поздно вечером, ужин на скорую руку, чаще даже у каждого свой ужин… редко кушали вместе… А тут казалось так здорово — вся семья вечером собирается за столом, все накрыто, горяченькое, вкусно пахнет… Зря я так думала:)))
Во время Б я не волновалась насчет веса. Мне было важно хорошо и здорОво отходить этот период. Мне даже не казалось совсем, что я что-то набрала… Нет, по показателям веса я отчетливо понимала, что изменения есть, но я наивно полагала, что сейчас так нужно моему организму и что родив я все скину обязательно. Как бы не так..
В общем, родив вес никуда не уходил… но я почему-то целый год провела в бездействии. То ли лень меня охватила, что скорее всего, то ли я думала, что еще рано что-то предпринимать… А время шло..
И тут в поле моего зрения появилась знакомая. Такая же молодая мама, живущая по соседству. У наших ребятишек не такая большая разница в возрасте — месяцев 5 по-моему. Поздней весной я увидела ее на улице и не узнала. Каждый раз встречаясь в ЖК уже привыкла видеть ее колобочком, а потом она куда-то пропала… Как потом выяснилось активно занялась собой и результат был ошеломляющим!!! -50 кг!!! За полгода!!! ( для справки уже 2 года вес держится у нее, она все сделала правильно)
И тут меня торкнуло! Она смогла! Почему я не могу?! Тем более все данные у меня есть, нужно просто сбросить лишнее.
Именно так я пришла к решению — пора! 9 мая после праздничных семейных шашлыков я твердо сказала себе СтопЭ, подруга! Сегодня ты пересматриваешь полностью свой рацион и встаешь на путь стремления к идеалу.
Было перечитано и пересмотрено море информации. Я поняла, что на этом пути люди делают ошибки, которые потом тяжело исправить. И очень не хотела, чтобы так случилось и со мной. Из наиболее ценных вещей, прочитанных и просмотренных мной, могу отметить книгу Алексея Филатова — "", а так же всевозможные видео Тани Рыбаковой, девочки, которая тоже имеет удачный и достаточно нашумевший опыт в похудении и переосмыслении вообще всего, что связано с телом. Самое главное, что они оба отмечают, это мотивация. Без мотивации результата не будет. И последовав их примеру и установкам, я села и набросала себе список причин, по которым я хочу похудеть. Причем строение фраз в этом списке обязательно должно быть в утвердительно-совершенной форме и без отрицательных частиц( никаких НЕ, мозг их не воспринимает, а слышит только те слова, которые стоят в предложении после них… например фразу Я НЕ ЖИРНАЯ писать нельзя). Я им долгое время вдохновлялась, но впоследствии его благополучно куда-то задевала дочь, но кое-что я помню и с радостью поделюсь с вами:) Итак мой список:
- я чувствую себя легкой
- заходя в магазин с одеждой я не глядя беру самый маленький размер и уверена в том, что вещь сядет хорошо
- мне комфортно и радостно позировать в купальнике на пляже
- я ем полезную и вкусную пищу
- моей энергии хватает на весь день
- занятия спортом дисциплинируют меня
- я выгляжу моложе своих лет
- муж гордится, а дочь берет с меня пример
- красивое эротиШеское белье на мне выглядит так же как на моделях с упаковки...
Примерно так:) Этими установками я подпитываюсь каждый день, я с ними просыпаюсь и засыпаю тоже с ними. И это правда работает! Но не будем сами себя обманывать — жрать холодец, закусывая бутербродом с колбасой и читать подобные записи — дело безнадежное:))
Вот уже почти месяц как я взялась за себя повторно. И почти 9 месяцев с тех самых майских праздников, когда я твердо решила изменить что-то. Как итог на данный момент я вешу уже меньше, чем в момент когда становилась на учет в ЖК ( 53,5кг). Сейчас мой вес составляет 52кг. И работа все еще кипит.
Самой важной установкой для себя я считаю внедрить Правильное питание навсегда. Хочу отказаться от идеи, что это временная мера, как диета. Так питаться нужно всегда, на то оно и ПРАВИЛЬНОЕ питание.
Сейчас моя жизнь будет круто меняться. Появится необходимая активность в связи с выходом на работу, ребенок пойдет в сад и я очень надеюсь, что все вернется в свое русло, но уже с осознанием и памятью об ужасе 60кг со складками и целлюлитом. Теперь я буду знать, что разжиреть очень легко, а вернуть все обратно стоит титанических усилий.
Не знаю что еще написать. Пост и так получился аховски большим. Никогда столько не строчила. Но обозначить все эти моменты было нужно. Да простят меня мои подружки за эту писанину, но я очень надеюсь, что сделано это было не в пустую, что это кому-то тоже пригодится.
Спасибо за внимание:))))
хороший пост. Молодец! Даааа, работа быстро тебя направит в то русло в котором и была! Страшное число
60 сижу с ним… да, главное запрограммировать себя для начало морально!
Ты большая умничка, я желаю тебе успехов в твоих похуделках!))
мне бы хоть капельку мотивации твоей, что — то я совсем не могу в себе ее развить(
Я вернула свой добеременный вес, но еще не устраивает живот
а у нас в школе не было психологии))
молодец! хорошие мотивации. скопирую себе, ок?))
позырь мои фотки в отчете в школе преображения, оборжешься))
да, конечно! забирай!
насчет психологии… я училась в гимназии, у нас вообще многие предметы тогда не совпадали с общепринятыми:))было 3 языка: англ., нем. и латынь, было МХК(мировая художественная культура) причем с 5го по 11 класс, когда я училась все остальные люди ровесники вообще не знали что это за зверь такой, и ОХМ( основы художественного мастерства) с 1го по 11 класс — кружки обычные, но в сетке уроков, 2 раза в неделю было( балет, роспись по дереву, макраме, народный и академический хор и пр.) — короче школа с эстетическим уклоном:)
щас гляну фотки:)))
блин, на какой странице твой отчет?!))))там так много листать!)))
))
Мариночка, ты молодец! очень хорошо, что ты покопалась в себе, все поняла и все исправляешь
и кстати, по секрету
задания с аффирмациями (это те штуки, которые ты отметила для себя и каждый день повторяешь) я запланировала на понедельник, ты прям умница, что уже так делаешь! 
Катюш, спасибо! Я давно эту штуку знаю, еще из курса школьной психологии, но как-то в жизнь она у меня не внедрялась… пока дело не дошло до самой животрепещущей темы для женщин — похудение)))) Тут-то сразу все вспомнилось и применилось:) Если можно я тогда этот списочек готовый еще раз зафиксирую в след.пятницу, когда буду строчить отчет:)
у меня там особое задание будет, интересное :))))) эти использовать можно, конечно, но я там доволнительно список кину девочкам, чтоб особо не придумывать, кому сложно :))))
как интересно! здорово, с удовольствием выполню:) а то получится, что неравные условия))у меня готово, буду халявить, а другие мозговой штурм устраивать будут — не порядок:)
здорово, что у кого-то совпало с моими ощущениями:) так что вперед! но насиловать себя не нужно, делая все втягость результата не будет… будешь постоянно срываться, оправдывать себя… надо найти момент, когда будешь окончательно готова… но тянуть с этим тоже не стОит:)
да, муж военный повар:)))
У моего поварское образование, техникум… сейчас на технолога заканчивает ВУЗ. В армии из-за своего образования тоже пришлось кашеварить:))
ахах))видимо заняли уже места под солнцем:) там тепло и есть еда — места нарасхват:)
я очень худенькая всегда была и сейчас тоже (до Б — 42 кг при росте 166, а сейчас 45-46), но мечтаю тоже внедрить в свою жизнь правильное питание навсегда. И хочу набрать мышечную массу.
Я тоже ленивый тюлень( с разницей в том, что мне повезло на генетическом уровне…
а ты большая молодец!
Мне бы такой целеустремленности!
Сейчас прям апатия какая-то(
Да я думаю у всех бывают эти периоды лени и апатии) надо просто взять и начать делать. Жалеть себя — дело неблагодарное:)