Читала здесь пост девушки, она справилась с депрессией при помощи этого марафона. Взято из форума флай леди. Я почитала- решила попробовать начать.
У меня не то чтобы депрессия, но что-то позитива мало стало. Разучилась радоваться что-ли. Часто недовольна чем-то, придираюсь много да и вообще мне полезно что-нибудь такое, организовывающее)))
Присоединяйтесь- кто со мной. Вместе веселее и интереснее делиться, кто как будет проходить.
Итак, на завтра, то есть уже на сегодня, 1 февраля, план такой:
1. Ключи от нашего счастья находятся в наших руках. Сделайте осознанный выбор быть счастливым сейчас. Этот выбор изменит вашу жизнь. Начиная с сегодняшнего дня заключите сами с собой торжественный договор, основанный на любви и подписанный любовью. Вот он.
«Сегодня я заключаю с собой великий договор о том, что обязуюсь стать для себя самым лучшим другом. Это значит, что я беру на себя полную ответственность за свою жизнь. Я полностью прощаю себя за все. Я доверяю себе беспрекословно. Все, что я делаю, ведет меня к моему высшему благу. Я верю в свое светлое предназначение на этой земле. Поэтому все, к чему я прикасаюсь, расцветает. Поэтому все мои мечты сбываются и мне всегда везет!
Договор окончательный и подлежит только улучшению.»
Договор пишем в КЖ на отдельной страничке или же на листике А4 и вкладываем в файл. Пишем от руки, ручкой. Можно (но не обязательно) проявить творчество и придумать свой текст договора.
Далее на эту страничку мы каждый вечер будем наклеивать маленькую наклейку или рисовать веселую рожицу или цветок, или звездочку, если в течение дня все задания по марафону выполнены. В конце месяца посчитаемся.
2. Начинаем с самого утра.
Каждое утро после пробуждения не вскакивайте сразу с постели, а сладко потянитесь, улыбнитесь и скажите что-то вроде: «Как я благодарна за этот чудесный день, за то, что … (дальше каждый сам: все мои родные здоровы, я чувствую себя хорошо, сегодня у меня все получается, такая прекрасная погода, с каждым днем моя жизнь улучшается и т.п., и т.д.). Улыбнитесь, почувствуйте искреннюю благодарность и радость за то, о чем вы сейчас сказали. Можете подойти к окну, раздернуть шторы и повторить этот ритуал.
Далее занимайтесь своими обычными утренними делами.
Выходя из дома (на работу, на прогулку с ребенком, в магазин) опять улыбнитесь и повторите то же самое.
Я с вами
Ой, здравствуйте. Этот марафон я проводила 6 лет назад. А в принципе, может стоит его еще раз провести?
Я присоединяюсь… А то я уже даже ночью не позитивно мыслю.
Добро пожаловать на старт! А ночью чего мылишь? Спать надо же и видеть сладкие сны)))
Пока у Ксении работает «молочная кухня» я спать не могу)))))))
хахах -молочная кухня на дому -это круто))) Мы тоже еще получаем молочко ночное)) без очереди зато
но кстати бывает уже по разному — иногда раз проснется иногда 2, а иногда и до утра! (но редко)
ой...2 раза)))или всю ночь… мечтаааа))))
сегодня день не задался )
чего? что помешало?
Вадим проснулся раньше чем обычно… в 8 утра!!!!!!!
и понеслось… это дай, нет не хочу, воть то, и это… я прям видимо не доспала и вся на нервах была 
понимаю… я тоже когда недосыпаю прям сама не своя. Мы вообще в 7, 7.30 каждый день просыпаемся… Стараюсь иногда днем спать- помогает. Может зубки лезут -у нас 10 сейчас идет, моляр, тоже капризничает, на ручки стал прям проситься… Но все равно надо стараться себя контролировать и переключать на позитивный настрой. У меня есть подруга, у нее 2 мальчиков 5 и 8 лет. Она с их рождения спит по 4-5 часов. Так что мы еще высыпаемся)))) Держись)))
да, это было всего лишь раз, я прям была никакой )) мы ближе к 10 встаем) и в правду был зуб! смеялся, я смотрю, а там у нас уже новый зубик прорезался ))))))
я с тобой
я с тобой, только где продолжение вижу только первый пункт.
а смысл такой, что не все сразу, а понемногу, но каждый день) Давай! Завтра спишемся, как пройдет утро и написание договора)))
ок