ИТАК! прошла неделя! это мой ЛИЧНЫЙ рекорд! я не сорвалась ни разу!!! ааааа ураааааааа
сейчас мой вес 63,3 кг
за 7 дней ушло 4,5 кг уааааа
При всем при этом чувствую я себя прекрасно, все прошлые диеты и попытки были для меня адом адским… в бошке постоянно сидела ЕДАААААА
А сейчас все идеально хорошо, есть не хочется, голова не болит, слабости нет. чудеса. Единственное что огорчает — никак не заставлю себя заниматься… тяжко! тюлень. Но с пн попробую систему тренировок, прочитала недавно, от совсем простенького к сложному. В общем картина очень даже хороша, я довольна и счастлива!
отчет по сегодняшнему дню
день 7 — овощи и фрукты
вес 63.3
вода 2 л
чай 800 мл
Завтрак (до 12:00): фруктовый салат+кофе с молоком (320 ккал, белки 10 г, жиры 6 г, углеводы 57 г)
яблоко(пюре) 150 г (70 ккал, белки 0,6 г, жиры 0,6 г, углеводы 15 г)
Банан 160 г (140 ккал, белки 3 г, жиры 0 г, углеводы 33 г)
кофе с молоком 250 мл (молоко 200 мл) (110 ккал, белки 6 г, жиры 5 г, углеводы 9 г)
Обед: -
Ужин(до 18:00): лечо 200 г (92 ккал, углеводы 15 г)
фотку забыла :(
итого: 412 ккал, белки 10 г, жиры 6 г, углеводы 66 г
вперед!
молодчина!!!!
спасибо)))
Молодец!!! Ты прямо пример для подражания))) почти 5 кило минус! вообще супер) у меня как раз эти 5 лишние) может тоже на нее сесть
удачи в дальнейшем!)
у меня сегодня привес 400 г… я не знаю от чего… ничего н ела лишнего, все как написано… прям ппц депрессия, почти пол кило из неоткуда...
Не расстраивайся! У меня также было. Ты только не сорвись и не бросай, и все уйдет!
да уже какой смысл срываться, неделю отмучала))
Вот-вот! правильные мысли!)
так так-держишься значит))) главное-что самой хорошо!!! а я завтра на кефирчке думаю чтоль посидеть...
ты в своем уме?))
да вроде, с утра в своем была. Я хочу чуток разгрузиться-это не диета же. я и творог с утра поела, и чай попила с зефиркой. кефир заменила ряженкой и по чуть чуть пью. все нормально)))
а полосатость на тесте?!
Оль, я все таки плотно пообедала))))муж плов приготовил и на работу мне привез))) ну как тут не поешь
голодовкой заниматься точно не собираюсь))
вам не голодно было с таким рационом?
написано в ощущениях ЕСТЬ не хочу))
Здорово!!! Поздравляю!!! Так держать!!! ( а вот у меня силы воли нет)))
я тоже думала что у меня ее нет)))
а какой у вас рост?
171
всегда хотела быть высокой)у меня сейчас такой же вес(ну эт в процессе, на системе -60 сижу, пока -13 кг) при моих 158
А Вы молодец!!!!)
а я мечтаю о вашем росте))))))