Самостоятельное засыпание. Мой опыт.

Много вопросов на эту тему, так же они были и у меня. Некоторые Мамочки просили пост на эту тему-рассказываю.
Предыстория. Для того, что бы понимать что мы имели.
Первый месяц сын засыпал сам(брали на ручки только ночью когда его мучали газики, быстро засыпал). Потом, уже не помню как, но стали подкачивать на руках т.к. перестал сам засыпать. К 5ти месяцам стал плохо засыпать и на руках, качать приходилось долго и не с первого раза укладывался. Потом качали в коляске, ребёнок засыпал на животе. Но, бесило это меня тем, что просыпаясь ночью, нужно вставать и катать эту коляску что бы сын снова уснул(но тогда и сон беспокойный ещё в добавок был, просыпался каждый час, скачок роста/регресс сна, называйте как хотите). Плюс к этому всему, днём он засыпал исключительно на груди. У него была железная связь грудь-сон (на ночь это не работало, только качания). С молоком уже были проблемы, ему исполнилось 6 мес. и что бы я не делала, молока больше не становилось, да и с самого начала ГВ я им не заливалась если честно. А как начали кушать каши и у сына спрос на грудь вообще стал падать. И тут я призадумалась. Как же он у меня днём будет спать… если он только на груди, а она по факту практически пустая, что будет когда я её уберу совсем. Ну и факт качания коляски тоже добивал.
Я устала. Начала читать, всяких там популярных консультантов. Выводить для себя ключевые моменты связанные с самостоятельным сном. Нового, по сути ничего наверно и не расскажу, но вдруг кому-то поможет🤷️
Пункт 1. Должно быть всё чётко по графику кормление-сон. Кормить полноценно возрасту, в одно время, с приблизительно одинаковыми интервалами. Тогда и на сон тоже будет проще уходить. Т. е. ребёнок сытый, довольный поиграл-устал — попросился спать-укладываем.
Скажу, что определенного режима кормления-сна, у нас не было. Ну примерное время я знала и смотрела по сыну просит кушать или нет. Давала смесь, как и нужно старалась выдержать три часа интервал, где-то прикорм давала, один раз в день… пару ложек или пол баночки, могла вообще не давать прикорм, утром каша в теч. дня чисто смесь и между этим была грудь(что бы спал днём). Удивлялась, что это он у меня 200 мл. выпивает, а режим в три часа не выдерживает, еле-еле прям. А то и не выдерживаю, кормила через каждые 2 часа. И ночью часто просит.
Так вот пункт 2 он же к первому относится. Есть такая вещь- если ребёнок не «доел» свою норму в течении дня, то он восполняет это ночью т.е. часто просыпается на грудь, смесь и т. д. Тут я поняла, что неправильно как то его кормлю, он прям уже голодный сильно перед след. кормлением и прикорм как-то не системно давала… в этом была ошибка. Исправили. Установила приложение хайнц. Стала по нему кормить, по часам как там расписано, сколько прикорма давать, какой и т.д. Ребёнок стал спокойнее, нету этих окошек когда он очень голодный, всё по времени. Стал наедаться, спать лучше. Установилась последовательность: приём пищи-бодровствует- ложится спать-просыпается-приём пищи и так по кругу.
Пункт 3. Ассоциации на сон.
Как я выше написала, засыпал днем только с грудью, соски он у нас не берет (только на ночь и на прогулку). Тут я уже по-немногу начала убирать кормления грудью(в 6,5мес закончила гв). Конечно, это не подойдёт для тех, кто кормит и продолжает кормить грудью, но тут тоже есть способ убрать эту ассоциацию (кормить до полусонного состояния и добавлять новую ассоциацию). Как делала я. Убирала кормления, перед тем как уснуть например купались (если сон в ночь), кормила, читала сказку, конечно он их не особо слушал и слушает, но главное что это новая ассоциация, перед сном никаких игрушек, активных игр, приглушенный свет. Перед тем как уложить проговаривала сыну каждый раз «Дёма ложится бай-бай», ну тут что угодно у вас может быть😂И укладывала ребёнка. Главное, повторять одно и то же, в той же последовательности как вы эту цепочку выстроили. Ребенок привыкнет и дальше будет проще.
Как я укладывала.
Это можно назвать отдельным пунктом 4. Назову его- Уход на сон.
Т.К. Спит на животе, укладывала на живот и выходила из комнаты. У меня не было такого что сын орал часами, он начинал плакать что то типо «возьми меня на ручки, покачай я не могу сам уснуть» и зачастую, это был даже не плач, а протест😂просто громко протяжно произносил «АааАааа», чтоб его услышали. Но никого нет, никто не слышит, не реагирует. Что остаётся? Правильно. Уснуть самому! Первый день именно проверила эту теорию. Уложила сына — вышла, плач, лежит в кровати ищет глазами. Захожу в комнату, видит меня начинает реветь и орать ещё сильнее. Тут я поняла, для чего нужно это отсутствие. Вышла. Уснул сам через 2 минуты. Больше я не заходила😂Он просто так и засыпал в теч. 5 минут где то.(Ещё можно попробовать наоборот присутствовать, поглаживать ребёнка на сон, успокаивать. У кого то прокатывает. В нашем случае не рабочий метод был, когда приучала). Всем домашним и если с кем то оставляла сказала сразу — никаких качаний! Он засыпает сам. Сейчас же если он плачет, возится, елозит по кровати, бывает долго уснуть не может, что то мешает… выручает либо соска, с ней успокаивается, либо я просто склоняюсь, целую его/прислоняюсь щекой к щеке что бы он чувствовал меня-успокаивается и засыпает. Никаких качаний🙌
Пункт 5. Дневной сон.
Посмотрите примерные графики, как и сколько ребёнок должен спать днём в вашем возрасте. К чему это. Если ребёнок спит много днём, он соответственно будет очень плохо уходить на ночной сон и часто просыпаться ночью (так же от этого могут быть ночные гуляния). В 6мес. он должен был примерно 3,5 часа спать. Сын так и спал. Вот тут он как по графику будто сам знает сколько ему в день спать. Но есть моменты. Пусть ребёнок спит лучше часто, по-немногу. Чем например один-два раза в день и очень длинный сон. Сон в 30 минут например, в дневной сон для малыша считается нормой. Спит больше часа, часа двадцати-будить. Главное, чтобы ребёнок укладывался в норму, но не спал намного больше. Что кормление, что сон — в день, должны так сказать равномерно распределяться, поэтому важны все эти моменты что я описала выше-в совокупности. Мы так живём уже месяц. Не качала ребёнка за месяц ни одного разу. Как то так. Написала максимально подробно, надеюсь что какой нибудь мамочке я возможно помогла😊