Привет девчули)Худение проходит на славу)Чувствую легкость
!!!
Завтрак — йогурт с 2 ст ложками клетчатки
Обед — Суп с лапшой
Перекус — апельсин
Ужин — Свекольный салат с чесноком(со ст ложкой сметаны)
Сегодня сижу на гречневой диете, но немного с послаблением)не исключаю йогурт, кефир и фрукты, ну и конечно же мою любимую клетчатку)))
Всех целую)
Что то завтраки у вас довольно скудные, завтрак то как раз и должен быть плотным. Я на завтрак геркулес ем на молоке с маслом и сахаром, им же и малого кормлю, + яблоко + половина банана. А дальше все как положено, по часам и много воды. Клетчатку только найти не могу, так бы тоже не помешало.
Я раньше вообще не завтракала, так что для меня и это пир)
а почему мясо не едите? белок надо обязательно кушать!
На гречневой диете он не предусмотрен(я и так ее нарушаю