настраиваюсь морально… изучаю диету Дюкана… вот нашла примерное меню на первую неделю… еще хочу рецепт отвара найти (когда после первых родов худела)где то записан, он для очищения организма… всё!!! надо брать себя уже в руки и ноги!!! девочки поддержите меня пожалуйста… и при желании присоединяйтесь!!! вместе будет веселее
Мы предлагаем следующее меню на неделю при использовании диеты Дюкана:
Понедельник (день 1)
Завтрак
- Горячий напиток
- Обезжиренный творог
- 2 кусочка жареной куриной грудки
Обед
- Говядина по-вьетнамски
- Низкожирный йогурт
Полдник
- Оладья из овсяных отрубей с корицей
Ужин
- Креветки в чесноке
- Куриные кусочки, запеченые с чесноком
Вторник (день 2)
Завтрак
- Горячий напиток
- Омлет
- Несколько ломтиков нежирной ветчины
Обед
- Запеченая рыба
- Креветки
Полдник
- Чай или кофе без сахара
- Ванильная каша из овсяных отрубей
Ужин
- Вареные яйца
Среда (день 3)
Завтрак
- Горячий напиток
- Обезжиренный сыр
- Индюшачья ветчина
Обед
- Запеченая куриная грудка
- Мюсли
Полдник
- Обезжиреный творог
Ужин
- Курица, панированная овсяными отрубями
- Гоголь-моголь(с подсластителем)
Четверг (день 4)
Завтрак
- Горячий напиток
- Яичница
- Обезжиренный сыр
Обед
- Курица «Карри»
Полдник
- Чай или кофе без сахара
- Кексы из овсяных отрубей
Ужин
- Кексы из овсяных отрубей
- Суп из лосося
Пятница (день 5)
Завтрак
- Горячий напиток
- Обезжиренный йогурт с овсяными отрубями
Обед
- Рыба на пару со специями
- Обезжиренный творог
Полдник
- Палочки сурими
Ужин
- Стейк из говядины
Суббота (день 6)
Завтрак
- Горячий напиток
- Омлет с мятой и корицей
Обед
- Поджареное филе индейки
- Ломтики ветчины
Полдник
- Печенье из овсяных отрубей
- Диетическая содовая
Ужин
- Фрикадельки из индейки
Воскресение (день 7)
Завтрак
- Горячий напиток
- Яйца в смятку
Обед
- Копченый лосось
- Оладья из овсяных отрубей
Полдник
- Чай или кофе без сахара
Ужин
- Жареная курица (без кожи)
Что следует пить на диете Дюкана
Вода
- Бутелированная
- Газированная
- Водопроводная
Чай и Кофе
- Без сахара, но можно использовать подсластители
- Травяные чаи
Диетическая содовая
- Диетическая пепси
- Сoke zero
- Любой другой диетический напиток без содержания сахара
Женя, молодец ты.У меня жена брата на этой диете на 17 кг похудела.
правда??? ты меня прям еще больше подбодрила!!!)))))
Она говорит, что у нее девочка на работе на 24 похудела.Давай, дерзай.К лету будем красотками стройными)))))))
ох… взять бы себя в руки и не отпускать… а то щас неделя и а опять все как было..
Ну ведь девочки худеют и у нас получится.Представляешь какими мы будем красотками?)
представляю… только это так тяжело(((( нужна команда))))вместе по-веселее
Худеть легко-надо меньше есть))))))))))так сказала одна похудевшая девочка.
да куда уж меньше то ем один раз день… больше некогда… надо правильно питаться..)))))))))))))))))
а почему один раз?
да не успеваю больше))))))))))))
почему?
режим ни к черту… встаем поздно… ложимся тоже поздно
так и раз в день ем… тоже не худею… плюс еще это сбой гормональный — будь он не ладен… еще моя проблема в том, что я НЕ мОГУ пить чай без всего
была б возможностьнормально пообедать, мож и без чаев протянула б, а так...
бассейн в дельфине открыли !!!...
какие то занятия проходят в бизнесцентре на Хрипунова… может она щас там?...
ааа… ясно...)))ну сейчас открыли дельфин, может там еще кто появится)))
там отруби постоянно есть надо да?
Овсянка, сэррр)))))))))))))))))))… ну я по всему примерное меню посмотрела везде что то есть из овсянных отрубей...
блин надо худеть.только подобрать ниче не могу
надо… я себя никак не могу собрать, ни морально ни как..(((
я больше как то к кремлевской диете придерживаюсь… исключив коварные продукты (картошку, сахар, хлеб, булочные изд., сладкое, фрукты калорийные(бананы, виноград)… больше белка: мясо, яйца, крупы, овощи, остальн фрукты, творог не жирн, можно даже алкоголь не много))))
главное чтоб в день набирать не более 40 баллов (по калорийности считаешь баллы), тогда будешь худеть, до 60 баллов — вес на месте стоит, а больше 60 — это кому поправиться надо))))))
я на работу хочу даже только потому чтобы скинуть все лишнее
скинем)))только с ленью расправиться надо ))я такая ленивая — просто жуть...
во во.я вроде не ем целый день некогда а потом после 8 начинаю ЖРАТЬ
Хочу пожелать вам удачи!!
спасибо))
надо, но все не как...........................
давай присоединяйся… вместе будем худеть))) тут смысл в том чтоб мысо было, и овсяные отруби каждый день… вода… потом добавляются овощи… это что то типа белковой диеты, наверное