ОПЯТЬ Я, НАШЛА Я ПЕРВУЮ ЧАСТЬ ЧТО ДАЛЬШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЭТОЙ ЧАСТИ ИЛИ КАК, ДЕВЧОНКИ ПОМОГИТЕ?!
ДЖИЛИАН МАЙКЛС
Комментарии
Актуальные посты
21 ноября 2020 09:28
Как вы заставляете себя дома заниматься спортом? Ну серьезно, как? У меня ребёнок когда бодрствует, то разносит всю хату в щепки, а когда спит, то я убираюсь и готовлю еду. А спорт мне необходим, с Джилиан Майклс я заниматься не хочу, лень прыгать дома … Читать далее
3 июня 2021 06:33
10 сентября 2021 22:06
Девочки, подскажите, пожалуйста. Как часто нужно тренироваться для похудения. Муж сказал, что я слишком часто тренируюсь, что не даю восстановиться мышцам.
Мой распорядок таков:
2-3 раза в неделю бег на беговой (45-55 минут, в среднем 6-7 км.)
Остальные … Читать далее
14 сентября 2021 22:13
Здравствуйте. Я выполняла Джилиан Майклс, прошла ровно половину курса, но последние дни, что даже в свободное от тренировок время периодически болят колени:( Хотя мне очень нравятся тренировки (выполняла программу "Похудей за 30 дней"). Менять программу … Читать далее
9 января 2022 18:53
Сама не заметила как вес дошёл до 102кг ??♀️ настроились с мужем на год спорта. Девочки подскажите может в ютубе есть марафоны тренировок. Знаю только Джилиан Майклс, она клевая, худела с ней на 30 кг. Но с таким весом не рискну с ней заниматься, коленям … Читать далее
я занимаюсь каждый день. Каждый уровень по 10 дней. Обязательно в кроссовках, иначе ноги болеть будут
СПАСИБО, А НЕ ЗНАЕТЕ МОЖНО ЛИ ЧЕМ ТО ЗАМЕНИТЬ ГАНТЕЛИ А ТО У МЕНЯ ЕСТЬ НО ОНИ ПО 5КГ КАЖДАЯ?
я бутылками заменяла. Да и многие так делают
СТЕКЛЯННЫЕ? ПОПОДРОБНЕЕ ПОЖАЛУЙСТА
кстати в контакте группа есть специальная. Там все программы с Джилл.И видео искать не надо
обычные полторашки или литровые. Да хоть из под кока-колы
набираете воду и вперед)))
СПАСИБО, ЩАС ПОИЩУ
не за что)))