Короче только пыталась расстроиться и запаниковать, та вот про гипоксию у каждого ребенка и сказала, типа это всё фигня, нормально всё будет…
Следующая приколюха это мандола. Короче взята из восточных культур, но это не конкретный символ, скорее геометрический симметричный предмет. Т.е. круг или квадрат, а внутри него симметрично расположены другая геометрия, линии, переплетения, круги, треугольники, квадраты или что-то с фигурами. Их было разложено штук 30, нужно было выбрать себе ту что по душе. А забыла сказать, эта выбранная картинка будет твоей «мандолой родов». Прикольно! 
И нужна она для уравновешивания своего внутреннего пространства на родах. Её надо было раскрасить, цвета тобою выбранные тоже что-то означают, о твоей психологии, душе, не помню что она про меня говорила) Эти мандолы-раскраски, кстати, применяются в психологии, чтобы успокоить тревогу, настроится на позитивную волну. Так что не только детям раскраски полезны. Психолог скачала их на яндексе, в инете говорит их куча. Короче и правда, вот это раскрашивание по симметрии очень успокаивает, хочется бесконечно калякать и калякать, вспомнила я детство и улыбалась
Одна девочка выбрала мандолу в виде кристалла с острыми пиками, она так видит свои роды и матку. Другая взяла более гармоничную картинку, круг и многочисленные переплетения и раскрасила всеми цветами радуги, это наверное говорит о её хорошем настрое в тот момент) Я так как всегда отличилась не в ту степь, а может и всё окей) Взяла картинку фигуративную, круг а вокруг по периметру ангелы поют с книжками в руках, в центре правда похожее на Давидову звезду, меня она поначалу смутила, психолог говорит, что это не то, это типа для симметрии, ну я взяла ее, больно мне уж понравились ангелы с крыльями и будто лучи солнца из звезды. Ну, вообщем, я поверила что ангелы обязательно должны помочь на родах, а про матку я и забыла, ну пусть будет такая, духовная она у меня
Надо будет её докрасить дома, сфоткать себе на телефон и потащить в роддом и на схватках зырить на неё и она якобы настроит на нужный лад. Ага, конечно, ну посмотрим, прям мистика
Я конечно не люблю все эти символы тем более со связью с восточными культурами, но раз уж это как говорят просто геометрия и чисто психологического плана, то ладно. Следующая дыхательная гимнастика тож особо не смутила, несмотря на то что взята из йоги. Я всё это не приемлю, но там никаких мантр читать не надо, не медитировать, тока дыхание по секундам и усё, меня это устроило. Да и ещё выяснилось в итоге эффективно и моему пузожителю безумно понравилось
Малышка обычно днём дрыхнет, а тут все 3 часа на тренинге скакала как бешенная, наверное всё окей, я так поняла. Особенно активничала во время дыхательных упражнений. Видимо кислород и до неё дошёл, теперь буду делать каждый день регулярно. А то психологичка напугала насчёт гипоксии, говорит, что щас каждому первому ребёнку её ставят. Так что девочки – дышим!
Перепечатываю для вас бумажку, которую она нам дала.
Дыхательная гимнастика. 4 минуты.
Цель: обучение умению регулировать глубину дыхания, способствовать увеличению поступления кислорода в кровь. Выполнение: дыхательная гимнастика направлена на то, чтобы научиться правильно регулировать продолжительность вдоха, выдоха, паузы после выдоха. Дыхание выполняется под устный счёт, делится на 4 этапа.
Числитель – продолжительность вдоха. Знаменатель – продолжительность выдоха. Третий показатель – пауза после выдоха. Каждый счёт равен 1 секунде. Общая продолжительность дыхательной гимнастики равна 4 минутам.
1 этап: постепенно увеличивают продолжительность выдоха до тех пор, пока он не станет в 2 раза длиннее вдоха.
Вдох — 3 секунды /выдох – 3 секунды, пауза – 2 секунды ;3/4,2;3/5,2;3/6,2.
2 этап: пауза после выдоха равна половине вдоха.
4/6,2; 4/7,2; 4/8,2.
3 этап: удлиняют вдох и паузу после выдоха.
5/8,3; 6/8,3; 7/8,3; 8/8,3.
4 этап: дыхание постепенно возвращается к исходному.
7/8,3; 6/7,3; 5/6,3; 4/5,2; 4/4,2; 2/3,2.
Делаем эти упражнения утром, днём и перед сном, перед этим проветрив помещение. Либо летом/весной/осенью – на улице. Зимой в мороз – не надо.
ой классно, всё, я распечатала и тож начну эту гимнастику!
давай на курсы с нами!;)
Подышим)))время у нас еще чуть чуть есть)))
наверное, надо пробовать...
в том то и дело, что по этим цифрам дыхательным на бумаге сложно понять весь процесс. тут нужен наглядный пример и контроль...
всяко есть подобные обучающие видяшки в интернете!
Еще 1,5 дня и я в декрете)))
уже поздравляю!
учту и возьму на заметку!
Но вокруг было столько стонущих и орущих, что расслабиться так и не смогла, хоть и тренировалась до родов.
Теперь точно знаю, что одна больше рожать не пойду))) пусть меня партнер отвлекает))))
тогда и я не одна, однозначно!