монодиета день 5, отчет для себя и похуделок, остальным можно мимо.

На сегодня рацион окончен, кушать больше не буду, потому сразу пишу отчет и займусь делами, чтобы не отвлекаться.

вес 64.6, отвес еще 800 г *_* итого за 5 дней ушло 3,2 кг :)

вода 2 л

чай 800 г

День 5: фрукты и овощи

Завтрак (до 12:00): фруктовый салат 330 г (245 ккал, белки 4 г, жиры 1 г, углеводы 51 г)

яблоко (пюре) 180 г (85 ккал, белки 0,7 г, жиры 0,7 г, углеводы 18 г)

банан 150 г (160 ккал, белки 3 г, жиры 0,2 г, углеводы 33 г)

сфотать забыла :( собирались с Бусей гулять, делала все быстро

Обед (до 16:00):

кабачки на пару с помидором 200 г (48 ккал, белки 1 г, жиры 1 г, углеводы 9 г)

Ужин (до 18:00) салат овощной 300 г (64 ккал, белки 3 г, жиры 0 г, углеводы 12 г)

огурец соленый 30 г (3 ккал, белки 0 г, жиры 0 г, углеводы 0 г)

капуста пекинска 50 г (6 ккал, белки 1 г, жиры 0 г, углеводы 2 г)

огурец 115 г (35 ккал, белки 1 г, жиры 0 г, углеводы 6 г)

помидор 100 г (20 ккал, белки 1 г, жиры 0 г, углеводы 4 г)

итого 357 ккал, белки 8 г, жиры 2 г, углеводы 72 г

Ощущения: опять же все замечательно, перестала жрать — появилось больше свободного времени, перебираю все шкафы, навожу стерильный порядок в квартире, тусуюсь с дочей и вообще все прекрасно)

Физически так же, голова не болела ни разу, как ни странно, но при этом физ нагрузок у меня так и нет… тяжко. но обязательно начну!

вперед!