-12 кг за пол года: убрала все мучное сладкое (раз в неделю можно пироженку, но только вечером, тогда одно съешь и успокоишься, не будешь мучаться целый день), побольше овощей зимой замороженые смеси, мясо, рыба тушеные, на пару. И стараться не есть после 7, вечером пила чай зеленый с медом, мармеладкой, яблочки, цитрусовые. И еще крутила обруч без фанатизма. В общих объемах ушло 46см. Сейчас после нового года никак не войду в колею, вес стоит на месте, но и жру все подряд.Опять начать надо. И воду кстати пить чистую.
Жить в содружестве со своим организмом. Есть столько, сколько нужно для утоления голода, а не для того, чтобы набить желудок. Ну и вредности убрать хотя бы частично.
-25 за год
Девочки, спасибо за ответы.Вас так много-это очень хороший пример!
-12 кг за пол года: убрала все мучное сладкое (раз в неделю можно пироженку, но только вечером, тогда одно съешь и успокоишься, не будешь мучаться целый день), побольше овощей зимой замороженые смеси, мясо, рыба тушеные, на пару. И стараться не есть после 7, вечером пила чай зеленый с медом, мармеладкой, яблочки, цитрусовые. И еще крутила обруч без фанатизма. В общих объемах ушло 46см. Сейчас после нового года никак не войду в колею, вес стоит на месте, но и жру все подряд.Опять начать надо. И воду кстати пить чистую.
-25 за год
диета+ спорт обязательно
ну совсем не жрать не вариант) маленьких порций достаточно!
год нервотрепки — минус 7 кг
Да, от нервов хорошо худеешь.Я как-то за неделю 12 скинула
прошло много лет, а набрать уже не получается… хорошо меня тогда потрепало.
А у меня вроде успокоилось все и набрала я еще больше((((
я тока после Аришки на 28 кг умудрилась похудеть за 11 месяцев)))
и ты молчала))))))))как????????????
я тебе потома отпишусь, ладно? даже с фотками
Хорошо.Я не знаю что со мной.вроде ем как всегда, даже меньше.А вес у меня сейчас больше чем у беременной был((((((((
а объемы?
)))))))))))объемы тоже выросли))))))))))
пп+спорт. 12 кг за 3 месяца
Правильное питание за полгода 20 кг