Я тут подумала а что если нам начать худеть вместе поддерживая друг друга. И начать прям завтра?! Если вы за -пишите. И я продолжу свой пост, так как есть кое какие задумки
можно и не подружки тоже.
вот что я решила для себя.
1.сфоткаться
2.измерить параметры
3.взвесится
4 все это записать.
а лучше сделать что то типо плаката или как называется калаж.и повесить на видном месте. в этот же калаж сделать то ради чего вы худеете. я например хочу просто быть красивой и на море выглядеть с шикарной фигурой.
моя цель быть 55 кг как минимум, для моего роста можно и все 45, ноя знаю что и с весом 55 я тоже выгляжу очень хорошо.
для себя я выбрала способ похудения просто меньше есть. а тоесть как говорили девочки кушать из маленькой тарелочки и 5 раз в день. по возможности исключить мучное и сладко. но честно гоовря когда худела позволяла себя иногда шоколадку, главное не всю плитку сразу, а кусочек, потому что от диет депрессия появляется. и если не спиртное то шоколадка нужна хоть как… и не кушать после 6.и по возможности отказаться от спиртного.( могу иногда с мужем или по праздникам) в идеале бы еще и спортом но тут беда с силой волей, но я опробую.с такой диетеой я худела до беременности год назад. за месяц -4 кг. в принципе и не сложно и на праздниках ела по минимуму, организм привык.
так же хочу составить для себя правила похудения и повесить тоже на видное место, можно так же к этому калажу.
как сделаю такой калажик сразу выложу)
предлагаю отписываться по возможно у кого как идут дела и если вы сорвались то тоже писать.
выкладывайте сюда свои фото а так же просто толстых тетенк, что бы смотреть на них и было к чему стремится)))
вот такие мои предложения. главное незабрасывайте этот пост.
ну а теперь ваши предложения
29.01
в продолжение...
сделала я маленький плакатик. красотой он не блещет конечно. не талант я в этом плане. и повесила на противоволожной стенке, что бы я всегда помнила. а то могу забыться и наестся. ем каждые 3 часа по маленькой тарелчке. не кусочничаю) даже чуток присик покачала и приседания сделал. а вы девочки отписывайтесь, кто начал, а кто пока ленится.
периодически буду тут отписываться, но как оповещать об этом я не знаю. выбирать подруг и ставить галочки долго. может кто знает как, отпишитесь, а если нет, то проверяйте переодически. если что я буду писать сдесь редактирая запись, ставя новую дату.
ну а вот и мой плакатик
31.01.2013Сегодня третий день моего похудения и честно говоря пока я очень довольна резальтатом. к сожалению по опыту знаю так всегда скидываться не будет. ем каждые 3-4 часа как уж получится. ем почти все. манты, хлеб, масло. единственное не мешаю хлеб с ъедой и чай тоже. после 4 часов кефирчик у меня ну и фрукты. потому что спать ложкусь поздно, а совсем ни есть с голоду помрешь ( хорошо грейфрут). начала качать пресс и ножки. вроде далала по чуть чуть а болят-процесс пошел))) сколько скинула буду писать каждую неделю.
Умничка! Жаль, что нечего сбрасывать, а так бы присоединилась!!! Мне только подтягивать грудь надо, а то страшно на фото смотреть!
око 3 кг, это много)) уменя за 2 дня 1200. ито потом резко меньше будет)) потом бы удержать этот вес
Да удержать самое тяжолое но будем старатся. А ем я всё кроме мучногои сладкого и позно вечером даже .
я поздно вечером только цитрусовые или кефир…
ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ! БЫСТРО… БЕЗОПАСНО… ЭФФЕКТИВНО!!! Как похудеть с помощью обычной воды??? Результаты этого метода превосходят все ожидания… — 9.9 КГ. за 14 ДНЕЙ! Как похудеть с помощью обычной воды??? Результаты этого метода превосходят все ожидания… — 12 КГ. за 14 ДНЕЙ! Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни. МЕНЮ И ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 1. Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды! 2. Есть можно все, что хочется! Во время еды и после в течение двух часов после не пить! 3. По истечению двух часов можно выпить любимый кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть. 4. Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета. 5. Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно. 6. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного. РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ По отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похудеть на 8-10 килограмм! Естественно это касается только случаев, когда человек до диеты ел действительно очень много. Принцип действия диеты для ленивых очень прост: вода, употребляемая перед едой приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом сама вода имеет нулевую калорийность. Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом. Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий. Если до диеты вы пили много сладких напитков, уменьшение суточной калорийности рациона будет происходить, в том числе за счет них. Для тех, кто хочет усилить действие диеты, в дополнении можно попробовать метод альтернативной замены продуктов. В этом случае, помимо приема воды перед едой, необходимо заменять вредные блюда более полезными. Свинину заменяем постной говядиной, сахар фруктозой, молочный и белый шоколад черным. Но в этом случае называть диету самой простой и ленивой не получается, так как определенные ограничения она все-таки предусматривает и далеко не всем удается убедить себя в том, что диетическая курица на пару столь же хороша, как и жирный сочный стейк. Несмотря на то, что диета, рекомендующая всего лишь пить 2 стакана воды перед едой, на первый взгляд кажется достаточно безобидной, особенно в сравнении с иными более жесткими методиками, но и она вызывает споры. Пить воду следует с удовольствием. Если же организм не нуждается в таком количестве воды, то пользы от ее насильного употребления быть не может. Также нельзя много пить при наличии проблем с почками. Поэтому перед применением диеты надо проконсультироваться с врачом.
заманчиво конечно))) и как успехи после первых дней? можно в мою диету и воду включить, правда я и без того мало ем
худеете?
Ну как Юль, ты продолжаешь худеть??
я только начала с сегодняшнего дня))
я тоже, сегодня ела салат овощной и кальмары и плюс джилиан майклс)
Я за. Можно и попробывать. Может и правду что получится.))
если вы снами читайте отредактированную мною запись))
Хорошая идея!!)) Буду заглядывать.
худеете?
Пока нет. Что-то все собратся не могу.((
я только за, вот уже неделю худею)))))
если вы снами читайте отредактированную мною запись))
а мне не надо
я с добеременного веса уже лишних 7 кило сбросила
а вам желаю удачи и хороших результатов!
везет))) счастливая))
подумаю… идея хорошая! только вот мерить параметры блин могу забывать(
если вы снами читайте отредактированную мною запись))
https:// vk.com/ uglevodovnet вот посмотри
мне надо уши с бедер убрать (моя извечная проблема), вчера уже тоже задумалась.
если вы снами читайте отредактированную мною запись))
худеете?
неа, всё никак с мыслями не соберусь: в какое время дня это делать (там комплекс упражнений)
можно с Вами?
всегда рады
Тогда давайте дружить? И как худеть собираетесь?
свой способ выложела в посту
если вы снами читайте отредактированную мною запись))
А во сколько вы едите 1 раз, если собираетесь есть 5 раз в день, но есть после 18?
сегодня завтракала в 9. а когда учусь в 7 встаю. не принципиально конечно 5. с учетом что я в 12 ложусь не есть после 6 это жестоко. решила сегодня ужин в 7 часов заменить кефиром))) тем более кушать не очень охото
худеете?
да
каков ваш способ диеты?
минус 60