Девочки, вес рахогнался да встал. за сутки ни рамма не ушло, но я не очаиваюсь, потому что отвес за 4 дня и так не слабый.
итак.вес 65.4
вода 2 л
чай 800 мл
день4: 500 г куриной грудки, 1 л кефира
Завтрак до 12:00: курица(грудка) жареная на воде 250 г (350 ккал, белки 75 г, жиры 5 г) забыла взвесит готовый продукт поэтому брала вес и расчеты по максимуму.
Обед: -
должен был быть кефир — не захотела.
Ужин до 18:00: курица(грудка) на пару 185 г (210 ккал, белки 44 г, жиры 4 г)
Итого 560 ккал, белки 119 г, жиры 9 г
Ощущения: немного расстроилась изза вставшего веса, хотелось бы хотя бы что то убрать… ну да ладно. чувствую себя прекрасно но есть одно но. никак не могу заставить себя заниматься… не спортивная, сдаю сразу… ббуду по тихоньку увеличивать нагрузку..
вперед!
блин, у меня швах… я чего-то наелась… и у меня привес.....(((((вот думаю на дюкана садиться или опять на эту, сяду на дюкана я с завтрашнего дня
да? может мне опять на нее
сяду лучше на дюкана… моно я уже пробовала несколько раз
и никак?
у меня вот дюкан не идет, если только вместо системы потом его использовать… а у меня сошло еще 800 грамм!
64,6 :)
все, я тогда на моно опять!
я тебе могу скинуть как я расписала продукты по блюдам на каждый день. разграмовка без ограничений
давай в личку)))
ой, молодец какая)))))))))))))))
вкусненько жареная курочка на воде?)
надо попробовать
не падаю, спасибо) предвкушаю что будет в конце
я столько за свою жинь перепробовала… что только не делала на чем только не идела… срыв за срывом. это ужас. мой рекорд 5 дней на диете. или даже 3. и по новой… а сейчас уже 4й (о чудесааа) и при всем при этом я даже для само себя откровенно могу сказать что я даже отказываюсь от каких то продуктов из списка потому что тупо не лезет! либо у меня такой интузиазм проснулся… незнаю...
я до рождения дочи тоже много диет перепробовала и все гуд было. а после родов ни фига не уходят 5 кг. достали!!! да и спорт тоже не мое. я жуткая лентяйка((
уже настроилась. попробую обязательно
а что за монодиета
набор продууктов на 14 дней.
а есть что да как??? что надо есть?
сколько за 4 дня ушло
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба, салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы, салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты,1л кефира.
начальный вес 67,8
за три дня ушло 2,4 кг (65,4)
за последние сутки ничего не ушло, посмотрю что завтра будет.
я в друзья добавлюсь… а рост какой?
171 рост
у меня 170