монодиета день 2, отчет для себя и похуделок, остальным можно мимо.

итак, утром вес 66.0 (ЧТО?! эт вообще реально?! за сутки сошло 1,8 кг… пусть даже вода, никогда такого не было. чудесааа! мотивация! я рада.)

вода 2 л

чай 800 мл

450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира ( тапки мне, творог в чистом виде терпеть не могу… прям воротит… с утра заменила творожной массой с курагой и активией… (дададада она сладкая, но вспоминаю -60 до 12 можно все… ага :) а вечером — творожный сыр, убрала поллитра кефира и добавила один огурчик.)

Завтрак (до 12:00) (450 ккал, белки 14 г, жиры 21 г, углеводы 52 г):

Масса творожная 100 г (250 ккал, белки 7 г, жиры 16 г, углеводы 20 г)

Активиа 250 г (200 ккал, белки 7 г, жиры 5 г, углеводы 32 г)

Обед (до 15:00)

Кефир 0,5 л (145 ккал, белки 15 г, жиры 0,5 г, углеводы 20 г)

Ужин (до 19:00) (118 ккал, белки 5 г, жиры 10 г, углеводы 3 г)

Творожный сыр 50 г (108 ккал, белки 4 г, жиры 10 г, углеводы 1 г)

Огурец 70 г (10 ккал, белки 0.6 г, жиры 0 г, углеводы 2 г)

Итого 713 ккал, белки 34 г, жиры 32 г, углеводы 75 г

Ощущения: все прекрасно! есть не хочу, чесн слово! даже не умала что смогу наедаться… а вот! спасиибо за чудесную диету :*

вперед!!!