Для себя… )))) на начало занятий: 56 кг, талия — 80 см. Прошла первая неделя… 54 кг, талия 78 см… вот так бы и дальше ))))))) ем все что хочу, лишь одно но: не ем за 3 часа до сна ) первые дня умирала от боли в мышцах ))) сейчас уже такие приятные ощущения во всем теле после занятий.
прошла вторая неделя — в общем зачете: — 2,5 см, вес тот же ...
вы большая молодец))) я посмотрела на ее занятия и не решилась)))
я первый раз занималась всего 20 минут и лежала потом на полу )))))))
спасибо, горжусь собой ))))
у меня сегодня 2ой день только занятий, еле сил хватает, уже на 5 минуте устаю, может кто подскажет, там может какую-нибудь разминку еще перед началом сделать? а то это только 1ый уровень, как дальше будет, страшно подумать...
я еле встала на второй день, проходит усталость! через неделю будет все отлично, организм привыкает =) я правда делаю дыхательную гимнастику =)
спасибо, надо будет попробовать)
я от джилиан разбухаю в руках и ногах… т.к есть задатки (занималась танцами 10 лет), мышцы оочень быстро увеличиваются, а жир не сжигается… неделю отзанималась — плюнула, стала еще больше..
посмотрим через пару недель, если будет так же… бросим ))) и буду ходить только в бассейн =) кстати, я то же занималась танцами…
ну вот, у вас и бассейн есть))) а вы все жалуетесь, что деревня, нет цивилизации)))
у меня по началу такой подъем бл, так радовалась что занимаюсь и с уовольствием, а как увидела прям до слез обидно стало… вот таким образом уже какой месяц не могу подобрать себе эффективные тренировки для сжигания ЖИРА, а не роста мышц((
рабочее время 2 часа в день ))))))))))))))))))))
это трудно… подобрать. ищите, получится =)
я к вам!