Друзья! посмотрите, некотрые физ.упражнения известные со школы, дет.сада приносят вред позвоночнику, но существуют и альтернативы:)Берегите свое здоровье!!!
Вот видео и комментарий врачареабилитолога с примерами...
«Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернативные им.
Устранив эти упражнения и их разновидности возможно вести эффективную профилактику нарушений и заболеваний не только позвоночного столба, но и всего организма.
!!! Вредные упражнения:
-вращения головой (темп неважен),
-наклоны в бок к надплечью,
-резкие повороты туловищем или с опорой руками о стену, стул, др.,
-наклоны к полу и в бок более 45 градусов,
-»мельница";
-с опорой на остистые отростки: подъём туловища из положения лёжа (пресс), подъём ног более из положения лёжа чем на 90 градусов (пресс); «бочка», «берёзка».
Пожалуйста обратите внимание, что это не моя ТЕОРИЯ. С 2006 года РГУФК СиТ учёл в подготовке специалистов по физической культуре исключение вредных упражнений для позвоночника. К сожалению сведения об этом расходятся очень неохотно.
Так же я работаю с людьми и их позвоночником с 1999 года. У меня есть возможность постоянно подтверждать собственными руками, ощущениями и такими инструментальными исследованиями как: МРТ, рентген и др., что выполнение этих упражнений приводит к травмам хрящевой ткани и связочного аппарата, как следствию нарушению питания и строения. А ИСКЛЮЧЕНИЕ этих упражнений ведёт к сохранению целостности, здоровья позвоночника и его тканей после лечения и/или позволяет телу самому восстанавливать повреждённый участок до возможного уровня, когда повреждения не наносятся.
С каждым сегментом я работаю отдельно, имея представления о наличии в каждом напряжении мышц, отёчности, совокупной целостной работе.
Клиенты, которые блюдут свой позвоночник, выполняя эти советы, меняют качество своей жизни в любом возрасте в лучшую сторону.«Александр Фомин Специалист реабилитолог.
не смотрела и неохота)
очень полезное видео
на здоровье)
спасибо!!! сохраню
У нас с мамой свои занятия по физ.культуре были)
почему бред? я так себе в свое время нестабильность позвоночника заработала
не согласна с вами что это бред, но это ваш выбор
… ваше здоровье
Всю жизнь все эти упражнения были и в школе, и на лфк, и сейчас к примеру я ходу в дорогой фитнес центр, с отличными инструкторами которые постоянно повышают квалификацию, так многие упражнения, в том числе для шеи у нас там для разминки!
Да, не спорю любым видом урраднений можно нанести вред, но при условии уже какой то паталогии, или при не правильно исполнении и если физрук( к примеру в школе) не досмотрел за ребенком.
А свои какие то болезни шеи( позвоночника и т.д можно свалить всегда на то на что удобнее всего. Имхо.
В инете, под именем извнстных врачей, ищвестных организаций, пишется масса хлама, который ежедневно здесь репостится, но это не значит что те люди, или организации, специалисты на самом деле это говорили/ писали, или вообще в курсе что такое от их имени пишут!
моя свекровь, пережила операцию на позвоночник, и когда она ходила на лфк-реабилитацию(или гимнастику после операции точно не знаю названия) ей сказали что именно эти упражнения вредные, это не только из-за одного тупо найденого источника я вам прислала, подтверждение найдено и у нас в медицине города, а по фильму тренировок с синди кроуфорд я занимаюсь тоже но сейчас узнав все это откорректировала тренировку(фильм снимался очень давно более 10 лет назад,1997 года фильм-теренировка, многое изменилось, многое новое узнали в медицине на сегодняшний день
раз вы уже «в теме», подскажите как корректировать упр-я на пресс? я знаю только два, а тут оба прописаны вредными. А ну еще третий «велосипед» на пресс тоже наверное
Мы хоть и в теме, но показать вам правильное исполнение за тысячу км не сможем.
ВАше дело заниматься так пока здоровье позволяет, я перестрахуюсь и поверю специалистам ЛФК своего города