Чем заменять калорийные продукты.

КАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

ЛЕГКИЕ ПРОДУКТЫ

Борщ

Овощной суп на воде

Суп с лапшой

Куриный бульон

Мясной фарш/поджарка

Телятина, молодая говядина

Свинина

Индейка

Куриные бедра

Куриная грудка

Мясная котлета

Рыбная котлета

Яичница-глазунья

Вареное яйцо, омлет

Картофель фри

Запеченный картофель

Белый хлеб

Овсяные отруби в виде подушечек

Твердый сыр

Мягкий сыр (брынза, фета) или творог

Колбаса

Запеченное мясо или телятина

Чипсы картофельные

Чипсы яблочные

Майонез

Кефир+горчица+сметана+белый хрен

Молочный шоколад

Черный шоколад

Фруктовый йогурт

1%-й йогурт + 1 свежий фрукт

Шоколадные конфеты

Зефир,инжир, курага

Жевательные конфеты и ирис

Мармелад

Шоколадные батончики

Батончики с мюсли и фруктами

Кофе со сливками

Кофе с молоком

Магазинный лимонад

Минеральная вода с лимоном

Соки из пакетиков

Зеленый чай или отвар шиповника

Полусладкое шампанское

Сухое белое вино+минеральная вода

Сахар, фруктоза

Мед

Мука пшеничная

Молотая в блендере овсянка

Белый хлеб

Хлеб из ржаной муки, зерновой, хлебцы