1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Поэтому и кубики пресса не появятся, делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь
3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты, т.к. во фруктах-фруктоза, а в мясе-белочек, на переваривание которого уходит много времени и энергии.
5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть — бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного, да и весим мы в воде как облачко.
6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц–->выше метаболизм–->жиросжигание
7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.
8.Девиз — главное не жрать — приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли, батончики без сахара, обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют.Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.
12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки, не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами, а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.
13. Когда человек долго пытается думать попой — на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в
любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.
16. Чего-то хотеть мало, надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.
17.Не сравнивайте себя с другими.Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний, это все что тебе нужно для победы над собой.
17 принципов успешного похудения.
Комментарии
Актуальные посты
Ну так конечно, а вот если в течение дня ел по чуть-чуть и конкретно на ночь тоже перекусил, то у меня это никуда не откладывалось))) Там есть ключевая фраза, важно сколько ты съел за целый день! А не то, когда ты это съел. От себя ещё добавлю, что важно ЧТО ты съел на ночь, есть продукты, которыми можно перекусывать без вреда для фигуры.
ну это да) сама ж прошла нелегкий путь к похудению. за вчера вот умудрилась кг набрать. больше никакой соленой рыбы и семок) по любому застой жидкости в организме теперь
А)) Ну с такой едой конечно привес в весе!
сегодня вот думаю разгрузочный день себе устроить. да вот не решила еще каким способом.
согласна со многим!!!!!
ну я жду коментариев в скайпе))
я полностью согласна с каждым пунктом, правда 16 мне с трудом дается)