У меня вначале было такое… почему-то мне помогал валидол. Как только чувствовала, что начинается, так сразу таблетка валидола пол язык .

У меня панические атаки на фоне повышения температуры и лающего кашля у ребёнка. Мне помогает только глубоко подышать воздухом, выйти из комнаты, пройтись и сдать больного ребёнка мужу. Я как мать в этих ситуациях бесполезна — трясёт так, что набрать номер на телефоне (например вызвать скорую) или налить жаропонижающее не могу. Но проходит это быстро, минут 10–15 и я уже не трясусь ((

Страдала до беременности, с подросткового возраста, пила магний два -три курса в год, помогало. Когда спортом занималась, чувствовала себя гораздо лучше. Невролог назначала антидепрессанты, принимала пару недель, поняла, что это не для меня. Стала совсем амёбной. В беременность было один раз, буквально на днях, я видимо очень переволновалась и впечатлилась от того когда пол ребёнка узнали, ночью проснулась, задыхалась от паники, не знала куда себя деть. Я в таких ситуациях иду умываюсь, пью чай, хожу долго по квартире, пока не станет легче, дальше ложусь спать только со светом, иначе все начнётся заново

Научиться правильно дышать только это помогало и на улицу выходила сразу

У меня наоборот с беременностью они прошли пару раз было старалась сразу глубоко вдохнуть и подумать о малышке после родов вообще не до них стало

Подумать о здоровье ребенка в первую очередь.