Очищаемся по расписанию!
Если вы твердо решили регулярно проводить очищение, рекомендую попробовать следующую программу, рассчитанную на один день.
07.00. Натощак в положении лежа, приподняв голову, выпить небольшими глотками стакан воды комнатной температуры или теплой (при желании, с добавлением сока отжатого лимона). Сделать дыхательную гимнастику, которая поможет усилить моторику кишечника, запустит в работу лимфодренажную систему, обеспечит венозный отток, усиление кровообращения и поможет окончательно проснуться.
07.15. Выпить настой семян льна, приготовленный с вечера (1 ст. л. семян льна запарить в кружке 250 мл на ночь). Утром выпить только жидкость.
08.00. Завтрак — на ваш выбор: фруктовый салат (яблоки, груши, сливы, абрикосы, ягоды) объемом 250 г или овощной сок (2 огурца, 2 средних моркови, 3 стебля сельдерея и 100 г побегов люцерны). Выпить 1 стакан сока, оставшимся можно поделиться с близкими.
09.00 — 09.30. Выпейте 1—2 чашки травяного чая (одуванчик, шалфей, ромашка).
10.00. Овощной сок для детоксикации из трех средних морковок, небольшой свеклы, стебля сельдерея и свежего огурца. Подкрепитесь цельнозерновым сухариком.
12.00 — 12.30. Ланч — зеленый салат (свежие листья разных салатов, свежий огурец, зеленый болгарский перец, листья мяты) с проросшими зерновыми (гречиха, лен или пшеница) и 1 ч. л. оливкового масла и сока лимона.
13.30. Перерыв на целебный травяной чай.
14.30 — 15.00. Обед — суп для детоксикации, который содержит смесь из минералов и витаминов. Суп богат калием и восстанавливает минеральный баланс.
Ингредиенты: 2 средние моркови, 1 небольшая свекла, 2 клубня картофеля, 1 средняя репа, измельченный ломтик острого стручкового перца — для придания вкуса.
Способ приготовления: В кастрюлю налейте 2 л воды. Положите нарезанные овощи в воду и варите на слабом огне менее часа под крышкой. Извлеките овощи (их мы не едим) и добавьте в бульон свежую зелень, немного перца и несколько цельнозерновых гренок.
16.00. Перерыв на целебный чай.
17.00 — 17.30. Съешьте одно свежее яблоко и 10 миндальных орехов. Можно сделать теплый фруктовый салат: смешать дольки груши и яблока, предварительно очистив плоды от кожуры, обработать паром и добавить немного корицы.
18.00. Перерыв на целебный чай.
19.00. Ужин — свежий салат: зеленые листья, мягкий плод авокадо, огурец, дольки апельсина.
20.00. Выпейте кружку теплой воды с добавлением сока одного лимона и чайной ложки меда.
21.00. Ваша награда — лечебная ванна, богатая минералами. Примите ванну с добавлением экстракта водорослей. Температура ванны 38 градусов, время пребывания 15—20 минут. После ванны на кожу нанесите увлажняющий или питательный крем и сделайте самомассаж для усиления дренажной функции организма и тонуса кожи.
В течение дня выпивайте не менее 2,5 л жидкости — не менее 1,7—2 литров минеральной негазированной воды и не менее 500 мл целебных травяных видов чая. Перед сном при необходимости можно съесть несколько черешков сельдерея (в нем «спрятаны» успокаивающие микроэлементы). Подобную детоксикацию можно проводить и в течение пары-тройки дней.
в закладки