Вдруг кому пригодится
ЙОГА КОМПЛЕКС ПОСЛЕРОДОВОЙ ПРАКТИКИ.
Комплекс для послеродовой практики
1. Уттхита Триконасана, стопа у стены
2. Паршвоттанасана, вытяжение вперед, руки на опоре
3. Празарита Падоттанасана I, вытяжение вперед
4. Адхо Мукха Шванасана, стопы на возвышении
5. Урдхва Празарита Падасана 90°, задняя поверхность ног на стене
6. Урдхва Празарита Падасана 60°, пятки на стене
7. Бхарадваджасана на стуле, между коленями болстер или кирпич
8. Ширшасана
9. Сарвангасана
10. Халасана, стопы на стуле
11. Шавасана
Приходите ко мне в группу в одноклассниках))) там много чего интересного
я не занимаюсь йогой(((
я бы сейчас вообще пошла хоть куда заниматься, да говорят после кесарева пол года нельзя((((
я такое не осилю((
никогда не занималась
Ну йогой не будешь просто так заниматься, подготовка с инструктором нужна, а то еще шею свернешь.
Прям настальгия))) вспомнила как занималась беременная)))ммммм11 пункт очень нравился)))