панические состояния, атаки!!!

Даже не знаю было ли так у кого нибудь но как я рожать буду с такими приходами страха не знаю....2 дня назад пошли с мужем в магазин дети купить маленькой шапочку на выписку, в промещение магазина было очень душно да и до магазина я себя как то чуствовала удручённо, в магазине стало плохо кружилась голова нехватало кислорода вообщем всё набежало снежным комом, схватиб более менее подходящее для малышки я выбежала на улицу попросив мужа оплатить покупки, вспомнив что с утра я не чего не ела я попросила мужа купить мне питьевой йогурт а сама села на скомейку за магазином, вообщем выпила я йогурт вроде полегчало но голова кружилась, кое как я прошла ещё пару магазинов ведь во вторник в роддом нужно успеть всё доделать и тут в пятёрочке мне стало ну так дурно что я выбежала на улицу в состояние паники и не могла остановится, у меня тряслись руки и ноги страх не отступал дышать стало ещё хуже(сосьтояние предобморочное)кое как мы добрались до дома, дома вроде успакоилась но стоило мужу уйти на работу в ночь и я опять в панике, пришлось пить успакоительное всё которое есть в доме(вчера опять тоже самое, стою поесть готовлю вроде выспалась и тут опять всё поплыло не могу дышать на глазах слёзы руки тресутся… вчера пошла в консультацию сказали что нужно отказываться от успакоительного и обратится к психоневрапотологу, я вычитала кучу статей про панические атаки, лечение такое очень долгое и у меня нет другово выхода как принемать всего капель по 20 вылерьянка, корвалол, пустырник и только в жидком виде в таблетках не помагает)я в ужасе веть такой панический ужас без лекарств не остановить, даже лечь или сесть не как, носишся по квартире да ещё на почве страха в туалет бегаешь… боюсь вечера муж уйдёт и вдруг опять… не выносимо терпеть и за маленькую переживаю...