Девчонки, всем привет! Я снова буду вести дневник питания)))
Первая неделя будет в этом посте в комментах.
Всех целую, всем стройных тел
Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 2.
17 января 2014 23:37
Девчонки, всем привет! Я снова буду вести дневник питания)))Первая неделя будет в этом посте в комментах.Всех целую, всем стройных телМоё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 2.
24 января 2014 22:27
Я делаю его утром, каждый день.1. Умываю лицо овсяными хлопьями, перемолотыми в муку.Залезаю в душ, в руку сыплю овсянку, чуть смешиваю с теплой водой и эту кашицу массажными движениями наношу на лицо, шею, область декольте и грудь. Оставляю.2. Кофейный … Читать далее
1 февраля 2014 22:08
Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 1. Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 2.Утренний ритуал (30мин для себя Любимой, каждое утро)Утренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.Мой план для достижения Веса мечты и Фигуры мечты.
10 февраля 2014 20:11
Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 1. Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 2.Моё питание фотоотчёт в комментариях. Неделя 3ПолезностиУтренняя водичка для КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.Мой «Здоровый Блок» сейчас у меня он изменился, напишу пост … Читать далее
Анечка, а можно к вам в друзья-я вот тоже худею и мне сложно придумывать для себя блюда, а вы такая молодец-буду брать пример с вас
молодец, хорошие результаты
я вот смотрю на твое меню и всегда прям млею :))))) это ж надо столько всякого разнообразного и интересного готовить и из таких продуктов интересных и редких, люблю твои отчетики 
Конец 1ой недели
Итоги: Потеря в весе 1,5кг
С возвращением в строй:)
молодчина!
Твой наглядный пример заразителен.
А что ты утром делаешь, ритуал?
Утренний ритуал (30мин для себя Любимой, каждое утро)
Умница, Анют)
День 7
вес -200гр за день
питание
Натощак семена чиа (замоченные на ночь)
Жевала 1 ст л забруса.
Моя полезная Утренняя водичка.
Через 40 мин вода 0,8
Завтрак
3 блинчика со сметаной и вареньем,кофе с молоком без сахара.
обед
вареная грудка цыпленка, гречка, стебель сельдерея, немного зерновой горчицы и соевого соуса.перед обедом пол яблока.
перекус
чай травяной и белковый низкоуглеводный батончик (созданный для диеты Аткинса) надо почитать про эту диету, батончики безумно вкусные)ужин
кефир с малиной и клетчаткой акации, апельсин.вода за день 2 литра.
гуляла 1 час.
вечером скипидарная ванна 6-я, теперь желтая.
лежу сейчас после нее под одеялом, пот ручьем) сильная вещь)))
витамины те же+ хром любимый) попью его еще 2 недели и сделаю перерыв небольшой.
как всегда у тебя все оч изысканно и необычно)))умничка!!!!!!!
Отчёт за вчера
День 6
вес на месте(
питание
Натощак семена чиа (замоченные на ночь)
Жевала 1 ст л забруса.
Моя полезная Утренняя водичка.
Через 40 мин вода 0,5
Завтрак
Каша овсяная на воде с кокосовым маслом, пол банана, варенье, кунжут.2 домашние вафли (мука из пророщенных зерен с iHerb) сыр, немного нектара агавы.
Кофе, миндальное молочко.
Обед
вареная грудка цыпленка, чай травяной, яблоки зеленые.ужин
Ро мил, пол мерной ложки, миндальное молочко, из ягод- малина, крыжовник+ пол банана.
Вода за день больше 2х литров.в душе свои процедуры с телом ( Мой утренний ритуал)
Ходила пешком с коляской по снегу 1,5 часа
Вечером тренировка на степ платформе 40 мин
(прыгала-скакала) Сейчас никакие мышцы специально не качаю, сбрасываю жирок.
Витамины те же макси хеар+ хром.
Немного голодный день получился, но я с остервенением хочу избавиться от лишнего веса.
Спокойно стала относиться к небольшим порциям и отсутствию сладкого, мучного.
Я думаю работает Хром, ну и мотивация)
а так я слабачка и очень люблю поЖРАТЬ.
Всем желаю крепкой мотивацию, чтобы всегда быть Красоткой
а сколько за месяц сбрасывается веса по такому питанию и образу жизни?
Отчет по месяцам пока не вела)) За неделю 2кг, сначала вес хорошо уходит, потом поменьше около 1 кг.
ой Анют а че за хром? где ты его покупала для чего он и вобще и сколько пьешь уже??
Я пью неделю, я реально чувствую, что он помогает, нет я могу себе позволить сладенького на завтрак, но всё получается в пределах разумного, я как бешеная не кидаюсь на сладости, как раньше. В течении дня, мне легко следовать своей системе и я даже могу выдержать, когда при мне едят вкусняшки.
Я даже утром могла бы отказаться от вафли с сиропом, но просто психологически не хочу себя забивать в рамки, всё-таки я привыкаю жить на таком питании. Короче я ЗА ХРОМ!
ооо ну круто! поищу тогда тоже его))
о, Боже, я тож так люблю пожрать))) и еще я поняла, что мне противопоказано что-нить дома печь, муж не ест, а пока я все не захомячу, то вряд ли успокоюсь)))
Девчонки, привет, сегодня без отчета, забыла фотик, когда была у бабули своей.
Завтра с меня отчет за два дня, сегодня был «идеальный» день и по питанию и по спорту, завтра жду приличный отвесик.
Сегодня с утра вес был на месте, без изменений.
Анюта на какой ты сейчас системе?
Мне больше всего нравится система минус 60, можно сказать, что на ней, только с небольшими изменениями
более полезного питания я еще не видела)))