Всем приветик!!! Утро сегодня порадовало отвесом в 600 гр(67,400)
… после вчерашнего ужина весь вечер ужасно хотелось кушать, встала с утра очень голодная, да ещё состояние какое то -как размазня, всё бесит, успела с утра слезу пустить причём по пустяку, достало всё
, какой то жор проснулся, нарушала сегодня, короче вечером стало всё ясно начались кд
… ну и отчёт с косяками:
завтрак был плотным: овсяная каша с корицей, булочка с маслом, кусочек пирога с брусникой, кофе, до 12 ещё попила кофе и штук 5 конфет съела.
обед: опять харчо со сметаной и компот с сухофруктами
перекус: как обычно
ужин: рыба запеченная в рукаве и чай.
Калорий 2,553 в норму уложилась.
Тренировка как обычно.
спасибо
у меня сегодня тоже -500 грамм
я пока калории считаю… системы сильно не придерживаюсь посмотрим как дальше дело пойдет
я сегодня с булками запарилась, вчера когда их готовила не чего не считала, а сегодня посчитать калорийность из-за этого не смогла, взяла по 400кк/100 гр, думаю завысила, но лучше больше, чем меньше
а то же в большую сторону округляю
слежу за Вашими постами
сегодня тоже второй день на системе))) а можно как то подписаться на них?
в друзья, буду присылать
хорошо