И так, отчет за два дня, ибо вчера отзанималась еще днем, но так была занята своей творительной деятельность что просто забыла написать отчет 
По программе сегодня 3й день:
приседания 60 раз однократно
наклоны по 40 раз однократно
пресс 3 подхода по 10 раз (болит жуть, не вывожу 15)
трицепс 3 подхода по 15 раз
ягодицы 3 подхода по 20 полных 10 коротких
даже на скакалке попрыгала, но это так, хохма https://forum.baby.ru/blogs/post/241654467-228911754/
Плохо делала разминку, молочной кислоты в мышцах талии просто жесть как много, какшлянуть даже не могу…
ВАЖНО, ДЕВОЧКИ, РАЗМИНАЙТЕСЬ И ТЯНИТЕ МЫШЦЫ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ КАК СЛЕДУЕТ!!!
Будьте прекрасны, и помните, вы должны любить себя в не зависимости от вашей фигуры…
Умничка))
Про молочную кислоту повеселило))) а так молодец! По программе когда начала заниматься?!
Разминка и растяжка обязательно! Зимой не менее 7 минут перед любой нагрузкой (аэробной или силовой)!
В чем повеселило? Именно ее скопление в мышцах вызывает болезненные ощущения после тренировок )))
3й день… через неделю от начала все перестает болеть у меня )))