Если вдруг кто — то в теме.
Если худеть на подсчёте калорий создавая тем самым дефицит, то важно в какое время я ем и что?
Можно в какие — то дни например есть сладкое или мучное, или при этом вредное вписывать все же не надо? Если дифицит есть значит я худею, ведь так? Тогда почему на завтрак я не могу булку скушать или бетерброд с шоколадной пастой например. Логика мне не понятна.
Объясните пожалуйста
Комментарии
Актуальные посты
Нсли вписываешься в кжбу, то ешь хоть ночью и булку, но должро быть съедено определенное количество белка в гр и жир и угли то же. Я умудрялась даже колу вписать, ?
От того что выедите зависит качество вашего тела, ещё важно следить за % белков жиров и углеводов… при этом важно держать в норме жиры… не на минимуме а именно в норме
Можете, только из -за подобной пищи, вы недоедите нормальной, полезной еды, и весь ваш дневной рацион пойдет на перекос, что неминуемо приведет вас к срыву, так как продукты про которые вы пишите, вызывают резкий скачек инсулина, а потом такое же резкой падение и как следствие голод
И как девушка выше написала, это безусловно отразится не только на здоровье, но и на качестве вашего тела
Ну хоть пару раз в неделю утром можно позволить, я совсем не могу отказаться, я должна знать что если я очень захочу то пойду и съем иначе точно срыв неминуем
Лучше как табу, исключите навсегда из своей жизни такие продукты, пользы они вашему организму никакой не несут, а вред очевиден
В качестве исключения 1 раз в неделю, при этом вписываясь в норму
Можете есть что угодно, при дефиците калорий будете все равно худеть. Тут вопрос о качестве тела после такого похудения и здорового внешнего вида
То есть на одной булке в день будете худая, но с неровной обвисшей кожей)
Ну хоть иногда то можно её сожрать если хочется?
Конечно можно)) даже нужно, чтобы не сорваться, иногда себе позволять
Вот это прекрасно
Спасибо ?
Не важно, а ещё для лучшего эффекта делать кривую, чтоб организм не привыкал к конкретному количеству калорий ( иначе вес просто встанет) например вы едите по 1500, но пару раз в неделю один день 1650, другой 1350
Не важно.