Всем приветик!!! Отвес сегодня -400 гр (68,000)
… сходила сегодня к врачу, по поводу задержки, оказалось воспаление
, назначила лекарства и сказала ждать кд 
(блин, я их уже 2 месяца жду), ну хоть ясно стало, почему их нет, а то прям напрягала меня эта неизвестность, еще за одно купила себе витамины, а то свежих овощей фруктов практически не ем, да и рацион у меня нельзя назвать разнообразным и полноценным.Ну и отчет:
завтрак: овсяная каша с корицей, сухарики с маслом, кофе и 4 конфетки, потом ещё горсть кедровых орешков ( блин они меня прям удивили, получилось 25 гр, а калорий аж почти 170).
обед: наконец я доела гречку и котлеты
и рыба «хе».
перекуса не было, обед получился белковый и кушать до ужина не хотелось.
ужин: капустный салат
Тренировка как обычно.
Калорий 1,600.
у меня тоже сегодня на ужин был капустный салат))) у меня привес за два дня… посмотрю что завтра весы мне покажут
а какие еще ужины делаете? какие больше нравятся?
планирую второй раз подсесть на «родимую систему»
с завтрашнего дня. вот только с ужином беда… мало вариантов на ум приходит((
у меня выбор не большой в силу места проживания, в основном рыба/грудка куриная запеченные либо в рукаве, либо в фольге, гречка, рис, когда есть фрукты то смузи, вот сегодня была капуста, первый раз месяца за 2 наверное, нравится больше конечно то что редко кушаю это фрукты и овощи свежие, а нравится потому что кушать не охота весь вечер это ужин мясной.
с какого веса начинали?
уже залезла в отчет. вы большая молодец!!!
спасибо
Отличное меню ))) Я вчера тоже начала. Сегодня утром увидела отвес 1,1 кг. Аж опешила. Хотя вначале всегда много
А сколько за 14 дней сбросили?
почему за 14?.. я уже год на системе -35 кг, а сейчас сбрасываю праздничный балласт