Доброе утро! отчитываюсь за вчера.
Завтрак: ленивые вареники, кекс, чай
Обед: рис с фасолью и овощами, чай
Ужин: мойва вареная, вся с икрой зараза — была бы копченая, цены бы ей не было.
тренажер: 1 подход по 10, и 4 подхода по 10 «ку-ку». прошла вчера мало 3км.
отвес 200гр. утро сегодня начала с воды, разлила по маленьким бутылочкам 2 литра и поставила в разных углах квартиры. чтобы чаще на глаза попадалась. какие у вас успехи?
я тоже неделю как худею, пока не взвешивалась.но пара лишних складок уже пропала, чувствую по себе, что нет во мне уже кг 2
как худеете?
не ем хлеб, много пью воды, порции маленькие — стакан, ем все на пару или вареное
страшно говорить:) мне хдеть и худеть
спасибо, и вам тоже удачи!
у меня сегодня 6 день на системе — про отвесы пока не знаю — буду взвешиваться раз в 10 дней. Питаюсь строго в рамках системы — во всяком случае, пока:)) Единственное, не могу себя отучить по вечерам воду простую пить — не получается жажду терпеть, да и 2 литра в день пока ни разу не выпивала. надо взять на вооружение идею с бутылочками по комнате)
Чтобы оттечности не было — я так у одной из участник на этой системе прочитала.
опачки… не слышала… я после 6 уже кружки 3 выпила
Я тоже всегда думала, что воду можно пить в любое время дня. Ан нет… хотя может, все в этом вопросе индивидуально)
я сегодня пришла с работы и… наелась… съела пицу, салат венегрет… балиин. вот ведь а!!! вот что значит не есть ужин вовремя!!
а я наконец сегодня пришла к идеальному сообтошению БЖУ и каллориям! Со вчерашней ночи подгоняла блин! А ленивые варенички взяла на заметочку))
обожаю их, только творог не всегда хороший можно найти
Да уж лучше медленно но верно, у меня радость влезла в дутики которые покупала давно, как раз сейчас с ребенком гулять
.
Я тоже воду налила в бутылку и наливаю в стакан зашла на кухню увидела сразу выпила. Но два литра не выпиваю пью много чая.
Тоже хочу отвес — 500, а то опять -100
.
на обед чего из куриного филе приготовить?
можно в салат, можно с бульочинок
я люблю салат с курицей и грейпфрутом
подскажите рецепт
Салат с грейпфрутом и курицей продукты для рецепта:
Куриные грудки – 2шт
Свежий грейпфрут – 1шт
Любая зелень (кинза, укроп, петрушка) – по вкусу
Соевый соус – 2-3ч.л.
Свежий лимон – 1шт
Перец Чили
.
Салат с грейпфрутом и курицей рецепт приготовления:
В совсем чуть-чуть подсоленной воде отвариваем куриные грудки до полной готовности, остужаем и нарезаем их кубиками.
К нарезанным куриным грудкам добавляем в большом количестве любую нарезанную зелень.
Отдельно смешиваем соевый соус с небольшим количеством выдавленного сока из лимона, а также немного добавляем перца Чили и оливковое масло и оставляем немного постоять, чтобы смесь приобрела однородность.
Пока смесь-заправка настаивается, мы занимаемся грейпфрутом, который нужно очистить и каждую дольку отделить от пленочек. Зернистые дольки делим на кусочки, примерно равные величине нарезанной куриной грудки и добавляем в салат.
Заправляем весь салат с грейпфрутом и курицей настоявшейся смесью, все тщательно перемешиваем и лучше всего дать ему время настояться
а я только сегодня к вам присоединяюсь… приехала на сессию… родственники в отпуске… холодильник пуст...
а я каждый час водичку стараюсь пить! тоже худею, третий день
я думаю так и надо. уже есть результат?
за два дня -500гр
чисто от воды или + диета?
я калории считаю
у меня недобор всегда получается((
это же хорошо!!! лучше худеть будете!!!
да нет. наоборот организм запасается