Всем приветик!!! И опять я сегодня с отвесом -300 гр
(68,500), после вчерашних пирогов прям сама удивляюсь 
.
Завтрак: глазунья, пирог с рыбой, кофе с молоком и пара конфеток, потом еще было кофе и 2 криспа с сыром.
Обед: котлеты и перец, кофе с молоком.
Перекус: консер. ананасы.
Ужин: салат из капусты, гречка и кофе с молоком(наверно молоко лишнее было)
Калорий сегодня 2,213.
Джил как обычно.
А у меня не выходит ничего((( уже неделю на системе, и никакого отвесика! день -1 кг, на след день +1 кг, хотя ничего лишнего не ем… что такое не понимаю((( пью много, мы на ГВ и пить мне хочется очень.
неделю после НГ… и до этого 2 недели сидела. -1,5 кг. за НГ снова их набрала. и все… так и стоит вес 70-71 через день
я думаю всё таки нарушаешь, не может быть такого, может соленое кушаешь, вот вода и задерживается, попробуй поменьше солить, если колбасы, сосиски всякие кушаешь- откажись пока, последи за весом и попробуй тоже отчитываться, где то подскажут и посоветуют.
да, ела сосиски и капусту квашеную ела, но не каждый день))) понятно)) хорошо буду отчитываться с завтрашнего дня тогда)
у меня сегодня тоже -300
с отвесиком
спасибо, к зумбе добавила наконец то джил заново
я завтра начну революцию тела, прям не терпится уже
спасибо
Молоко на ужин лишнее было, нет?
Привет! Я тоже на -60)) Правда только 2 ой день! А у меня на завтрак были макароны с фаршем и яйцо, обед — стручковая фасоль с фаршем и огурец, кусочек сыра. На ужин яйцо, помидор. Чай пью несладкий. Перекус яблоко
Что это за ужин такой — яйцо с помидором? Из какого варианта?
Просто на работе больше нечем!)) Я тут до 21ч!)
добавила в друзья… для 2 дня не страшно, дальше втянишься, я тоже по началу много ошибок делала, а сейчас нарушаю, если чего то сильно охота, как сегодня ананасов
Ну я правильно понимаю, завтрак все что угодно? А обед и ужин междду собой должны сочитаться?
загляни ко мне в закладки, там «новые таблички по системе» посмотри… нет они не должны сочетаться, просто из вариантов выбираешь
Спасибо большое!!!
напишите рецепт котлеток уж очень красивые они у вас)
это котлеты с оленины( живу на севере), а так не чего особенного, я их жарю только в духовке с томатной подливкой.
А зачем вы калории считаете?
тренируюсь пока, до цели дойду и буду за калорийностью следить, что бы не набирать вес
Понятно
А с какого веса начали тренироваться?
неделю наверно только считаю, а на системе уже год и -35 кг
2000 кал?????? не хрена себе… не много?
да нормально, основной обмен у меня 2,500
а ну тогда конечно)