У вас стал уменьшаться вес именно благодаря этому?
Понятное дело, что нужны физ. нагрузки, но вопрос именно в этом.
Питаться стараюсь правильно.
И ещё — вы вообще ничего не кушаете вечером? Или можете позволить себе яблочко, ну или стакан кефира, например?
Спасибо всем за ответы!!! 
лет 6 назад я таким образом на 8 кг за 5 месяцев похудела. Причем днем сметала все подряд без разбора и в больших количествах. Но после 18.00 ни-ни. Первый месяц еще могла 1% кефир выпить стаканчик, а потом привыкла и не хотелось есть совсем после шести.