Вот и весь вопрос!
как убрать живот?
Комментарии
Актуальные посты
губкинский рддом
роды в 4 роддоме г иваново отзывы
роды в 4 роддоме г иваново отзывы
5 декабря 2024 07:54
И по ходу я сдалась.
Давно меня тут не было, после 2х неудачных свежих ЭКО, осталось 2ое, заморозили в одну соломинку.
Потом ковид, постоковидные осложнения в виде нового заболевания крови ПНГ (если по простому, то иммунная система убивает эритроциты … Читать далее
12 декабря 2024 12:35
Наконец-то! Заходит спокойно в приложение, надеюсь это не разовая акция😂
Из последних новостей: доче исполнился 1 годик, отмечали дома, втроем.
Сыпь на лице - до сих пор не выявлена причина, уже убрали смесь полностью, прошли лечение акридерм гк и … Читать далее
12 декабря 2024 16:11
В пятницу приехала в роддом со схватками, по боли не сильные, но интервал сразу был 3-5 минут, в итоге осмотрели шейку, пропускает 2 пальца, 2 см длиной и мягкая, за ночь родовая деятельность прекратилась, выписали меня на сроке 40 недель ждать дома … Читать далее
я обруч кручу и пресс качаю
у меня так же было, а вот после второй Б брюшко вылезло............
упражнения на пресс по чаще, на разные группы мышц, с несколькими подходами. Труднее всего нижний пресс подтянуть, верхний легче подкачать, косые мышцы тоже не сложно, а вот низ… Только настойчивостью возьмешь!
Вот честно первый раз слышу про верхний и нижний прес! как тогда верхний и нижний качать?
Ну если ноги в коленях сложить лежа на спине и делать подъемы туловища (руки за голову) — верхний качается. ну там еще есть подобные упражнения. а если туловище лежит и Вы, скажем, ноги вытянутые приподнимаете над полом и не опускаете, скажем пару минут. (или альтернативные, схожие упражнения выполняете) то это на нижний пресс нагрузка. может я не правильно говорю, может вернее будет верхние и нижние мышцы живота....
все поняла спасибо...
Я таким образом до кубиков докачала. Трудно, но это работает. но у меня лишнего веса нет, поэтому я только прессом занималась, живот подтягивала.
Там Вам выше диету написали. В сочетании с физнагрузками все сработать должно. Сделаете фигуру какую захотите!
да лишний он только в районе живота, остальное все супер!
Ну так это же здорово!
Я кручу обруч халахуп и занимаюсь по программе «идеальный пресс за 8 минут в день». Результатов пока не видно, потому что только начала и всего неделя прошла. Но я знаю, что они будут)
что за программа такая? Можно подробней?
В интернете посмотри, так и называется это видео. Там манекен накачанный делает упражнения под счет)
послушаю))))
хаа, не так уж легко — самое т рудное наверно))))))я тоже пока вся в мечтах)
а что так?
времени нет — а главаное всё таки сильного желания)