Кальций в какой еде?

даже с пюре фруктовым и фруктами не едите?

вся молочка… детское питание не едите, смесь?

В зелени много, в петрушке

пробуй сыр, твердых сортов, разный. Моя не весь ест, но вот очень любит российский и сметанковый. В 30 гр сыра содержится кальция столько, сколько в стакане молока. Так что он очень полезен.

Гуава

кунжут, мак — там самое большое количество кальция. давайте много зеленых листовых овощей, моцареллу, твердый сыр

мы творог тоже вообще не едим (( кунжутное масло в еду добавляю, и сыр иногда может пожевать

вот, тут много всего))))

И все же, в каких продуктах содержится кальций? Вот список основных продуктов:

— бобовые, в том числе соя, бобы, фасоль, горох, зеленый горошек, чечевица;

— земляника, вишня, крыжовник, ежевика, абрикосы, яблоки, ананасы, персики, виноград, смородина, огурцы, апельсины, шиповник;

— отруби, картофель, кожица различных фруктов и овощей, листья молодого одуванчика, сельдерей, шпинат, морковь, репа, редис, капуста, свекла, спаржа;

— зеленые овощи, кресс-салат, салат, лук, морковь, репа, ботва редиски, крапива, зеленые зерна пшеницы;

— рыба, хлеб ржаной, яйца, мак, крупа овсяная, кунжут;

— кисломолочные продукты: простокваша, творог, сыры, сметана, кефир.

Наиболее важным условием того, чтобы кальций удачно «прижился» в Вашем организме, является легкость его усваивания.

больше всего кальция содержится в сыре… а так во всей молочке.