?? меня сегодня суть не сломали?Давно хотела начать ходить, наконец собралась. Это жесть конечно!)) на одном упражнении я грохнулась на пол и заржала?
А мужчина передо мной даже пукнул раз?но понравилось! Ещё пойду)
Йога.
Комментарии
Актуальные посты
Мужик пукнул и вам понравилось? ???????
???? пукнул, но понравилось! ???? вы на йогу еще пойдете или поржать и на пукующих мужчин поглядеть?)))
????
В смысле мне йога понравилась, как мужчина мне под нос звук дал- не понравилось?
Надеюсь, не мужчина понравился)))
Нееее))
??? если серьезно, йога это вещь!!! Очень полезно ?
Хотела погуглить кстати чем полезна йога, но то что для укрепления мышц и растяжки сухожилий понятно… с дыханием я не справлялась вообще, правильное дыхание насыщает мозг кислородом по сути, но у меня нифига не насытилось))
И спина у меня горбом
У меня при регулярных занятиях целлюлит пропал, кровообращение восмтановилось, про гибкость вообще молчу. Очень укрепляет стенки сосудов, ставит "на место" (при условии правильного исполнения) органы, суставы, укрепляет мышцы. Настроение и работоспособность повышается. Дыхание дело наживное. Главное, научиться выдыхать при расслаблении во время асаны и мышцы начинают хорошо тянутся.
Ух ты!
Регулярно-это как примерно и сколько по протяжению времени.
Каждый день. По 40 минут йоги и 20 минут медитации. Где-то через полгода таких занятий был эффект
?
У меня только четыре дня в неделю занятия по часу, но из-за работы я разве только на пару раз максимум смогу посещать.
Но мне очень понравилось, буду ходить по возможности всегда.)
Я тоже не сразу начинала так часто заниматься. Вначале ходила на групповые, впитывала, потом нашла книгу Гиты айенгар "йога для женщин" и занималась по её ежедневному курсу дома сама. Вот именно когда перешла на ежедневные занятия, тогда и эффект увидела. Я прям кайфовала, но у меня тогда времени вагон был, по здоровью брала Академ в универе)) потом забросила из-за занятости. Но до сих пор скучаю по тем временам?
То чувство когда ты текст поста прочитала 4 раза и нифика не поняла. А все потому, что кто-то прочитал название поста НОГА ? пора спать)
Я дополнила текст?
???
???????? теперь вообще огонь!