… как старая кляча, вчера сделала приседания 50раз и все сегодня таскаю свои ноги как будто они отдельно от меня, ужас какой то вот я развалюха стала, капец, как будто вчера под трамвай попала......
а если б я гантели еще взяла, то и руки не подняла бы сегодня
Семейные проблемы. Как бы вы поступили в такой ситуации?
17 декабря 2024 13:12
Я замужем. 4 года. Вместе мы 7 лет. Сыну 3.
В общем и целом у нас хорошая семья. Я очень люблю мужа, а он меня.
Год назад я узнала, что у моего мужа долг в виде кредитных карт. Сумма внушительная. Был серьезный разговор, он сказал, что будет … Читать далее
В общем и целом у нас хорошая семья. Я очень люблю мужа, а он меня.
Год назад я узнала, что у моего мужа долг в виде кредитных карт. Сумма внушительная. Был серьезный разговор, он сказал, что будет … Читать далее
17 декабря 2024 14:39
Добрый день. Что используете? Жутко боюсь беременности, потому что больше не планируем. Пользуемся презервативом, но нам он жутко не нравится, но приходится использовать, но я его чувствую, бывает натирает, а хочется иногда и без него, тогда что можно … Читать далее
17 декабря 2024 16:21
В топе висит пост о новогодних салатах. Я в гв профан, потому что первого сына удалось покормить всего 1 месяц и свернули лавочку. Тогда, почти 6 лет назад, давали строгие рекомендации по питанию на гв. В основном все нельзя, с уверенностью можно было … Читать далее
с первого раза конечно тяжело, нужно хоть было начинать по чуть чуть
ну, это понятно)) столько не было нагрузки и сразу 50 приседаний)) хоть бы с меньшего количества начала то)))))
это не правильно, так много сразу нельзя. Вообще идеальный вариант
1день 30 присед
2день 40 присед
3 день перерыв
4 день 40 приссед
5 день 50 присед
6 день перерыв
ну и т.д. удобно что не каждый день и постепенно
ну вот у нас подобный план, но почему то он с 50 начинается
я по 10 начинала, потом по 20-50 сразу это тяжко
я бы 10раз не села)))а ты 50
50 это подвиг))) молодец так держать
надо еще разок потренироваться и все пройдет.против боли прям