засыпает в 3 часа ночи и позже

девочки у кого была такая проблема и как с ней бороться, устали уже в 3-4 ночи только засыпает на 5-6 часов, до этого спит как и днем по 1-1.5 часов, в итоге получается замкнутый круг мы отсыпаемся после бессонной ночи до 12 часов дня и она с нами тоже, в 3 ночи кое как укачаем в 8 утра проснется поест и опять спит до 12 дня