Йога и фитболл для беременных

Это все точно полезно и нужно! Хотя все зависит от уровня физ подготовки. Я сейчас занимаюсь по обычным программам, не для беременных, т.к. беременные программы лёгкие, они рассчитаны на срок, когда уже ощущается живот. Я пробовала йогу для беременных, очень понравилось. Там основная нагрузка на спину, что очень полезно. Фитболл в полной мере не оценила. У меня есть сильная тренеровка, очень динамичная. Эти типа степа, но сидя на фитболле. Но у меня фитболл маловат, мне было неудобно. Когда будет живот обязательно пойду на аквааэробику для беременных: там учат правильно дышать, правильно расслаблять мышцы. Пока хожу на обычную.