Самый лёгкий разгрузочный день

Делюсь советом с теми, кто как и я не может разгружаться по правилам и всё равно срывается. Разгружаться мне надо обязательно так как набрала уже 15 кг и чувствую что это не предел. Целый день на одних яблоках и кефире выседеть не могу никак и вот методом проб и ошибок у меня получился свой разгрузочный день, а точнее два дня. С утра и и до 15:00 я разрешаю съесть себе всё что душа пожелает, но в умеренных количествах, если эклеры, то не упаковку, а половинку одного эклера, если бутерброды на подобии гамбуреров только своего производства, то тоже половинку, вторую отдаю мужу) С 15:00 пью исключительно 1% кефир, выпиваю литр. И так растягиваю свою разгрузку на 2 дня и за два дня скидываю 1-1,5 кг. И волки сыты и овцы целы. Разгружаться можно только раз в неделю, я так уже третью неделю разгружаюсь и очень довольна результатом