1. Яблочный день 1.5кг свежих яблок по 300гр. 5раз в день
(можно в потертом виде)
2.Картофельный день 1кг печеного картофеля, 50гр.сметаны +20гр. сливочного масла в 5 приемов.
3.Творожный день 600гр.творога 50 гр. сахара 5раз в день через 3 часа.
4.Творожно-кефирный 300гр.тощего творога по 100гр. 3раза в день и 900мл. кефира по 150гр.6раз в день.
5. Кефирный 1литр по 200гр. 5 раз в день через 3 часа.
Такую диету мне прописал мой врач, разгрузочный день нужно делать хотя бы раз в неделю выбирая любой вид из предложенных.
Я вот после 8 не ем уже в теч 5 нед., и вес не прибавляю, так 1кг гуляет… Но весь день хорошо ем: овощи, мясо стараюсь пареное… Мне кажется это лучше, чем лялечка вообще одни яблочки кушать будет.
А до этого я по 1500-2000кг за нед набирала!!
Я на счет зефира сначала тоже удивилась… В инете почитала… и О ЧУДО!!! Это правда)))))))