Небольшие новости + Салат белковый, низкокалорийный, собственного сочинения.

Девочки, вроде прошел мой зажор))

Больше всего мне помогла ваша поддержка, ну и то, что я нашла в сети рекомендации по питанию для лиц, страдающих АИТ и гипотериозом.

Там в общем все просто, есть некоторые нюансы, объединю и распишу попозже, но самое главное — в лечении заболеваний щитовидки есть даже такое понятие как диетотерапия. Грубо говоря — худеть через силу, чем меньше вес, тем меньше необходимость гормонального замещения. Т.е. возможно, если(когда) я буду весить 60 кг, мне гормоны и не понадобятся — организм сам справится… возможно))

Диетотерапия при АИТ предполагает урезание калорийности рациона на 10-20% от основного обмена!!! Вот и ответ на вопрос, очему я не худела по своей рассчитанной норме 1400-1600 ккал. Пеересчитала. Кажется, теперь нормально)) Еще из новых правил у меня морепродукты — чем чаще, тем лучше)

Вот, вчера сочиняла на ужин салат))

Отварные кальмары

Мидии (в рассоле)

Чукка

Укроп

Системный майонез (творог 0%+соевый соус)

Белковый, низкокалорийный, вкусный — мечта поэта короче))

Еще на днях варила суп собственного сочинения. Цезарь!)))

Капусту нашинковать, поставить варить. Туда же филе грудки кубиками. Незадолго до готовности — что то заменяющее сухарики (у меня была лапша звездочки, но если потом прямо в тарелку сухарики добавить, думаю вкуснее будет.), потом вводим яйцо, помешиваем и добавляем поджарку — обжаренные помидоры. Все, салат, только суп)))