Тренировки Джиллиан Майклс

Кто нибудь занимается по ним? О ТРЕНИРОВКЕ ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ (30 DAY SHRED) интересует эта, реально ли за месяц хотя бы животик немного убрать и вес? Особенно интересует живот, бока и ляхи. После родов как слон. При росте 148 весила после родов 62. На пп сбросила до 55. Сейчас опять 56 при том, что ем не много, не прям пп, но майонеза, вредностей не ем, и жареное и сладкое если очень хочется, то до обеда. Так скинула с 62 до 55. И всё. Попа то стала как орех, благодаря массажному фитболу(дочь засыпает на руках только и только когда на фитболе сижу, очень суперская вещь👍🏻), но вот ляхи, живот и бока это беда бедовая. Никуда они не деваются, занимаюсь мало ещё, пока делаю упражнения на растяжку, читала она очень хороша как раз для ног, а мои ляхи меня теперь очень бесят… Крик души, какие тренировки самые эффективные? До родов занималась по программе подтянутость за 30 дней + обруч, похудеть не смогла т.к. узнала что беременна. Я в печали, опытные девушки подскажите каааак вы в домашних условиях реально стройнеете