Клуб «МАТЕРИНСТВО и ЙОГА» приглашает беременных женщин на групповые занятия «ЙОГА для БУДУЩИХ МАМ»!
ПОЧЕМУ ИМЕННО ЙОГА?
В асанах — именно так называются принимаемые в йоге неподвижные позы — нет резких движений, они улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте, что имеет огромное значение для благоприятного течения родов и послеродового периода.
Занятия йогой благоприятно влияют на обмен веществ, кровообращение, дыхание, что в результате приводит к улучшению общего состояния организма.
Постоянные занятия йогой успокаивают нервы, придают уверенность в себе, снимают напряжение и усталость.
Йога учит беременных научиться правильному дыханию и расслаблению, что, бесспорно, важно для процесса родов. Дыхательные упражнения — это своеобразный тест для будущих мам, готовящихся к родам. Техника правильного дыхания в йоге и при родах идентичны, вот почему необходимо овладеть ею до наступления момента появления малыша. Тем более что от умения правильно дышать зависит физическое состояние организма матери, здоровье внутренних органов и систем.
Кроме того, регулярные занятия йогой для беременных дают возможность быть в контакте со своим телом, по меньшей мере, один час в день, позволяя маме общаться со своим будущим ребенком и получать от этого удовольствие.
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НА ЗАНЯТИЯХ?
- Учимся дышать и чувствовать свое тело
- Учимся общаться с малышом
- Укрепляем мышцы тазового дна
- Снимаем боль в пояснице и крестце
- Осознаем и убираем свои страхи
- Расслабляемся
- Творим
С КАКОГО СРОКА МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ?
Чем раньше начнете, тем раньше улучшится ваше состояние, как физическое, так и эмоциональное. Хоть занятия и групповые, для каждого срока вы получите индивидуальные рекомендации.
АДРЕС ЗАНЯТИЙ
г. Краснодар, ул. Коммунаров, д. 268, оф. 58 (БЦ Кавказ, 3-й этаж)
КТО ВЕДЕТ ЗАНЯТИЯ?
Занятия ведет Галина Зосименко — сертифицированный преподаватель шри шри йоги, специалист по материнству BIRTHLIGHT, с большим опытом ведения групп «Йога для беременных», семинаров по подготовке к зачатию и родам, автор блога в интернете «МАТЕРИНСТВО и ЙОГА»
ПОНЕДЕЛЬНИК и СРЕДА в 14-30 встречаемся))))
ПО ПЯТНИЦАМ ходим дружной компанией в БАНЮ
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ)))
89180427788
